Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Ускорете метаболизма с 5 полезни сутрешни практики

Ускорете метаболизма с 5 полезни сутрешни практики

от 20 фев 2019г.
Ускорете метаболизма с 5 полезни сутрешни практики  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Добрият метаболизъм не е просто генетична предразположеност, защото до голяма степен може да е продукт на нашите избори и начин на живот. Ежедневните ни навици се отразяват на тонуса, настроението, горенето на калории и хормоналния баланс в организма ни.

Правейки няколко малки промени в сутрешната си рутина, можем да стимулираме метаболизма и да дадем летящ старт на деня си. Ето как да започнем:

1. Закуска

Представете си, че организмът е колело, а педалите са вашият метаболизъм. За да се задвижи цялото устройство, има нужда от тласък, който да завърти педалите. Това е именно полезната закуска, която ви снабдява с гориво за сутринта. Храненето активира термогенезата, а изследвания сочат, че хората които закусват, се справят по-добре с поддържането на здравословно тегло. Не чакайте да изгладнеете, а снабдете тялото си с необходимата енергия за старт на деня.

Закуска

Избягвайте изцяло въглехидратната закуска, защото тя дава временен прилив на енергия, който бързо изчезва, заедно с чувството за ситост. За дълготраен ефект включете протеин, фибри и мазнини, които помагат за поддържането на стабилна кръвна захар.

2. Хидратация

Първото нещо, което правят елитните атлети, когато се събудят, е да изпият чаша вода. През нощта организмът се дехидратира, което води до намалени физически и умствени способности. Водата помага да събудим и рестартираме тялото си, а когато е затоплена с малко лимон, тя прочиства храносмилателната система.

Хидратация

3. Тренировка

Сутринта е страхотно време за движение, защото пълноценната тренировка може да засили метаболизма ви за следващите 12 часа. Но не разчитайте само на кардио като бягане и колело. За оптимални резултати включете поне 10 минути силова тренировка. Комбинираното спортуване гори повече калории и води до стягане на мускулите. С покачване на мускулната маса, скоростта на метаболизма също расте.

Светлина

4. Светлина

Организмът е устроен така, че за да се събуди, има нужда от слънчева светлина. Когато тя се регистрира от ретината на окото, се подава сигнал за ограничаване на хормона на съня мелатонин. Ако искате да се събудите по-лесно и да започнете деня си бодри, прекарайте известно време на естествена светлина.

5. Полезен шот

Вероятно сте чували, че много хора приемат лъжица ябълков оцет всяка сутрин. Всъщност този натурален продукт наистина притежава редица полезни свойства, като има антибактериално, противовъзпалително и балансиращо действие върху стомашната флора. Оцетът е добър за храносмилането, понеже помага за балансиране на pH средата, която често става киселинна в резултат на нездравословното хранене. За да стимулирате метаболизма, към чаша вода добавете 1-2 супени лъжици оцет и малко мед по желание.

Оцет

Редактор: Гергана Стоева
Източници: mindbodygreen.com / askmen.com / healthwholeness.com
Снимки: freepik.com

Още по темата:
  • Кои витамини и минерали стимулират метаболизма и отслабването Кои витамини и минерали стимулират метаболизма и отслабването
  • Консумирайте термогенни храни за засилване на метаболизма Консумирайте термогенни храни за засилване на метаболизма
  • Консумирайте 6 напитки, които забързват метаболизма и тонизират тялото Консумирайте 6 напитки, които забързват метаболизма и тонизират тялото
  • Ускорете метаболизма с шамфъстъци Ускорете метаболизма с шамфъстъци
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ГУГУЛСТЕРОН капсули * 90 ВЕМОХЕРБ
53.80лв.

ГУГУЛСТЕРОН капсули * 90 ВЕМОХЕРБ

БИОХЕРБА ЗЕЛЕН ЧАЙ капсули 340 мг. * 100
14.80лв.

БИОХЕРБА ЗЕЛЕН ЧАЙ капсули 340 мг. * 100

КАРЛ МИНК ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 60
20.50лв.

КАРЛ МИНК ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 60

ХИТОЗАН ПЛЮС капсули * 60 ФОРТЕКС
33.40лв. 31.73лв.

ХИТОЗАН ПЛЮС капсули * 60 ФОРТЕКС

ПРОМО
БОДИДАЙНАМИКС КЛА капсули * 120 GNC
95.70лв.

БОДИДАЙНАМИКС КЛА капсули * 120 GNC

АНАКА 3 МОРОСИЛ МИНСЬОР капсули * 60
63.40лв. 53.89лв.

АНАКА 3 МОРОСИЛ МИНСЬОР капсули * 60

ПРОМО

Коментари към Ускорете метаболизма с 5 полезни сутрешни практики

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ускорете метаболизма с 5 полезни сутрешни практики
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 09:35
    Коментирайте "Ускорете метаболизма с 5 полезни сутрешни практики "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Слез, Божа ръчица, Горски слез, Камбула, Камиляк, Молоха
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Някой ползвал ли е тренировъчни ластици или въже за отслабване?

преди 2269 дни, 22 часа и 3 мин.

Янтарна киселина чиста 99 % на прах за отслабване.

преди 2535 дни, 15 часа и 49 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 23 часа и 16 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 21 часа и 36 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 17 часа и 46 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 10 часа и 27 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Лактат (Млечна киселина) Лактат (Млечна киселина)

Лактат (Млечна киселина)

от 10 окт 2024г. Прочети повече
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Домашни средства срещу целулит Домашни средства срещу целулит

Домашни средства срещу целулит

от 12 дек 2022г. Прочети повече
5-хидрокситриптофан 5-хидрокситриптофан

5-хидрокситриптофан

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДР.ФРЕЙ ДЖОЙНТ КЕЪР ефф.табл. * 20

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА ПРОТИВ ПЪРХОТ 200 мл

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ УПЛЪТНЯВАЩ 100мл. 080630

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ И ПЛЪТНОСТ 50мл. 337901

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ НА БРАДА 60мл. 337277

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival