Успокойте нервите и подобрете съня с този здравословен чай

Марулята и ментата притежават свойства, които подпомагат съня. В случая с марулята можем да кажем, че има значителен успокояващ ефект върху човешкия организъм. Тя подпомага храносмилането, контролира сърцебиенето и се препоръчва за кръвоносната система и за онези хора, които изпитват трудности със съня. От друга страна, ментата също притежава много успокояващи свойства. Тя помага при пристъпи на тревожност и е подходяща за тези, които страдат от депресия. Ето как с помощта на тези натурални продукти да си направите вкусен чай, който да ви позволи да се насладите на един по-добър и здравословен сън.

Необходими продукти:

• 250 милилитра вода

• 3 листа маруля

• 3 листа мента

• 1 супена лъжица мед

Начин на приготвяне:

Измийте добре зеленчуците. Изсипете съдържанието на водата в отделен съд и я оставете на котлона, заедно с марулята, докато заври. След това изчакайте 15 минути и я премахнете от огъня. Към нея добавете листата от мента, сложете капак на съда и го оставете да престои за 5 минути. Прецедете разтвора, изсипете го в отделна чаша и когато се охлади достатъчно, добавете меда. Разбъркайте добре чая, до пълното разтваряне на пчелния продукт и го консумирайте един час преди лягане. Насладете се на един добър сън.