Чрез отпускане на мускул по мускул отстраняваме напрежението в себе си

За реализиране на прекрасен ефект в борбата с напрежението, можете да работите за пълно отпускане и отмора от пръстите на краката до главата. Това ще постигнете като последователно напрягате и отпускате мускулите си - група след група, мускул по мускул. Тази техника е се нарича ускорена прогресивна дълбока мускулна релаксация или по-кратко - прогресивна релаксация. Само няколко минути са необходими, за да усвоите методиката, а тя е много ефикасна в борбата с акумулиращото се у нас напрежение.