Контролирайте тревожността чрез 4 лесни начина

Тревожността представлява емоционално състояние, способно да окаже неблагоприятно въздействие върху здравето на човека и неговия начин на живот. Поради тази причина ви представяме 4 природни решения, които могат да помогнат за облекчаване на проблема. Ето кои са те.

• Натурален шоколад

Консумацията на натурален шоколад способства за увеличаване на серотонина, известен още като хормон на щастието.

• Чай от лавандула

Чаят от лавандула помага за ефективното облекчаване на стреса и напрежението. Всичко, което трябва да направите, е да залеете 4-5 стръка лавандула с чаена чаша вряла вода и да поставите капак на съда. След това прецедете напитката и към нея добавете прясно изцеден сок от 1/2 лимон. По желание може да подсладите чая с 1 супена лъжица мед. Консумирайте напитката вечер, преди лягане.

• Валериана

Този корен на спокойствието може и да не притежава приятен вкус и аромат, но помага за намаляване на тревожността. Разтворете 15-20 капки от валериан в чаена чаша вода. Консумирайте напитката 3 пъти дневно.

• Горещи вани

Взимането на гореща вана, веднъж седмично, помага за отпускане на тялото и по този начин облекчава стреса и тревожността.