Яжте у дома, за да сте във форма

Стресът, нередовното хранене и неконтролируемият апетит могат да доведат до редица проблеми със здравето, сред които и натрупване на излишни килограми. Ето защо е нужно да съблюдавате по-внимателно храната, която консумирате. Един добър начин за успешното постигане на тази цел е консумацията на домашно приготвени ястия.

 

За целта специалистите съветват да се храните у дома – поне когато е възможно. Така ще можете да включвате по-здравословни продукти в рецептите - може да замените обикновената сол с хималайска, да избягвате пържене или да си приготвяте домашен сос, без оцветители и консерванти. Всяка крачка ви доближава към успешното постигане на здравословен хранителен режим, който да ви поддържа във форма. Освен това храната в ресторантите често съдържа твърде много сол. А готовите порции от веригите за бързо хранене най-често включват пържени храни. 

 

Допълнителен съвет: Алтернативно носете си в офиса домашно приготвен обяд.