10 здравни ползи от консумацията на кресон

Кресонът е водно растение, което вече е култивирано и е част от групата на зеленолистните зеленчуци. Наричат го суперхрана, защото богат на ценни витамини и микроелементи. Вижте 10 причини да го включите в менюто си. 

 

• 1. Има противовъзпалително действие 

Кресонът е богат на витамин С, който помага на организма да се пребори с възпаленията. Консумацията на сок от кресон способства за облекчаване симптомите на настинка и грип. В допълнение растението  съдържа серни гликозиди, които имат отхрачващо действие и помагат при лечение на хроничен бронхит.

 

• 2. Притежава антиоксидантни свойства

Кремът е богата на антиоксиданти, които помагат на тялото да се бори с вредното въздействие на свободните радикали и забавя процесите на стареене. 

 

• 3. Укрепва костите

Наличието на калций, витамини А, витамин С и магнезий в кресона помага за укрепване на костите.

 

• 4.  Помага за добро храносмилане

Консумацията на сок  от кресон  подобрява храносмилането. Освен че съдържа витамин С,  растението е  богато на фибри, които стимулират храносмилателни сокове. 

 

• 5. За детоксикация

Сокът от кресон е известен със своя пречистващ ефект, Той помага за извеждане на токсините от тялото.  Поради тази причина той представлява чудесно средство за облекчаване  на неприятните симптоми, причинени от махмурлук.

 

• 6. Подобрява зрението

Кресонът съдържа лутеин и зеаксантин – антиоксиданти, които помагат за подобряване на зрението и предотвратяват макулна дегенерация.

 

• 7. Грижи се за оралното здраве

Кресонът помага за поддържане на добра устна хигиена. Той е ефективно природно средство за облекчаване на проблеми с венците. 

 

• 8. Помага срещу анемия

Ако страдате от недостиг на желязо, включете сок от кресон в диетата си. Тъй като е богат на витамин С, той помага на организма  да абсорбира желязото по-добре.

 

• 9. Грижи се за кожата

Всеизвестно е, че липсата на витамини се отразява върху състоянието на кожата.  Консумацията на сок от кресон осигурява на организма завидни количества витамин С и А. Това подхранва кожата и се грижи за нейното  здраве и безупречен вид.  

 

• 10. Заздравява косата

Кресонът притежава разнообразни хранителни вещества, които способстват за ефективното предотвратяване на косопада. Консумацията на сок от кресон може да ви помогне да се справите и с досадния пърхот.

 

Допълнителен съвет: Ето как може да си приготвите вкусна напитка от кресон в домашни условия.