10 здравни ползи от консумацията на кресон

Кресонът е водно растение, което вече е култивирано и е част от групата на зеленолистните зеленчуци. Наричат го суперхрана, защото богат на ценни витамини и микроелементи. Вижте 10 причини да го включите в менюто си. 

 

Кресонът е богат на витамин С, който помага на организма да се пребори с възпаленията. Консумацията на сок от кресон способства за облекчаване симптомите на настинка и грип. В допълнение растението  съдържа серни гликозиди, които имат отхрачващо действие и помагат при лечение на хроничен бронхит.

 

Кремът е богата на антиоксиданти, които помагат на тялото да се бори с вредното въздействие на свободните радикали и забавя процесите на стареене. 

 

Наличието на калций, витамини А, витамин С и магнезий в кресона помага за укрепване на костите.

 

Консумацията на сок  от кресон  подобрява храносмилането. Освен че съдържа витамин С,  растението е  богато на фибри, които стимулират храносмилателни сокове. 

 

Сокът от кресон е известен със своя пречистващ ефект, Той помага за извеждане на токсините от тялото.  Поради тази причина той представлява чудесно средство за облекчаване  на неприятните симптоми, причинени от махмурлук.

 

Кресонът съдържа лутеин и зеаксантин – антиоксиданти, които помагат за подобряване на зрението и предотвратяват макулна дегенерация.

 

Кресонът помага за поддържане на добра устна хигиена. Той е ефективно природно средство за облекчаване на проблеми с венците. 

 

Ако страдате от недостиг на желязо, включете сок от кресон в диетата си. Тъй като е богат на витамин С, той помага на организма  да абсорбира желязото по-добре.

 

Всеизвестно е, че липсата на витамини се отразява върху състоянието на кожата.  Консумацията на сок от кресон осигурява на организма завидни количества витамин С и А. Това подхранва кожата и се грижи за нейното  здраве и безупречен вид.  

 

Кресонът притежава разнообразни хранителни вещества, които способстват за ефективното предотвратяване на косопада. Консумацията на сок от кресон може да ви помогне да се справите и с досадния пърхот.

 

Допълнителен съвет: Ето как може да си приготвите вкусна напитка от кресон в домашни условия.