Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно 10 съвета за поддържане на красива фигура, споделени от професионални балерини

10 съвета за поддържане на красива фигура, споделени от професионални балерини

от 15 ное 2017г.
10 съвета за поддържане на красива фигура, споделени от професионални балерини - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Светът на класическия балет разполага с много стандарти и строги правила. В него дори се използва специална формула за изчисление на теглото на балерините. То не трябва да надвишава 50 килограма. Както може да разберете, поддържането на форма е от съществено значение за всяка балерина. Подобни изисквания изглеждат прекалено строги за реалния живот. Въпреки това, хранителните навици на балерините могат да се окажат задоволителни за хората, които са извън техния свят. Вижте следните 10 основни съвета, споделени от изящните същества на това красиво изкуство.

1. Разредете напитката

Опитайте се да разредите вашата любима напитка (като прясно мляко) с малко вода. Просто добавете едно кубче лед към чашата. С помощта на този лесен трик може да превърнете напитката в нискомаслена и да предотвратите подуването.

2. Не добавяйте любимите ястия в черния списък

Просто заменете част от нездравословната храна със здравословна. Например, ако искате да хапнете хамбургер, е по-добре да го гарнирате със салата, отколкото с пържени картофки.

3. Изберете японски и китайски специалитети

Те не съдържат допълнителни мазнини и консерванти, тъй като се приготвят с пресни съставки: зеленчуци, гъби, морски дарове, водорасли и месо. Консумацията на японски и китайски специалитети става с помощта на дървени пръчици. Това осигурява засищане на организма за кратък период от време.

4. Консумирайте вода правилно

 

Всички знаем колко важна е консумацията на вода, но как да я приемаме правилно? Балерините избягват тази напитка по време на хранене или след това, тъй като може да разреди стомашните сокове и да възпрепятства нормалното храносмилане.

5. Използвайте малки порции

Този трик е много лесен: консумирайте половината количество храна, без да променяте вашите хранителни навици. За да свикнете с това, се снабдете с подходящи кухненски прибори. Например може да замените чинията с голяма чаша, която да побере достатъчно храна.

6. Не се страхувайте от въглехидратите

Отказът от въглехидрати е често срещан проблем във всяка диета. Тези вещества са основен източник на енергия. Ето защо тяхната липса може да причини не само слабост и умора, но и сериозни проблеми с тялото, особено при жените.

7. Не смесвайте различни протеини

 

Не трябва да смесвате протеини от различни групи в едно хранене, ако искате вашата храносмилателна система да работи правилно. Например рибата, месото, яйцата и млечните продукти в комбинация оказват неблагоприятно влияние върху организма. Необходимият интервал от време между приема на тези продукти трябва да бъде не по-малко от 18 часа.

8. Забравете за майонезата

Майонезата трябва да бъде напълно изключена от ежедневното меню. Този висококалоричен продукт се усвоява много бавно. Добавете зехтин към вашата салата или се опитайте да си направите домашна майонеза. Ако не може да живеете без нея, я смесете с кисело мляко в съотношение 1:1.

9. Преминете на пост веднъж на две седмици

 

Когато балерините трябва да свалят килограми за кратък период от време, те минават на "пост". Но тези дни не трябва да се случват повече от веднъж на 2 седмици. Ето и един пример за подобен постен ден, основан на консумацията на доматен сок:

  • Закуска: 1 чаена чаша доматен сок
  • Обяд: 2 чаени чаши доматен сок и 1-2 филийки ръжен хляб
  • Вечеря: 1 чаена чаша доматен сок

10. Мислете позитивно

Трябва да мислите позитивно, за да може да си поставите реалистични цели и да ги постигнете. Това се отнася и за поддържането на форма. Когато започнете да мислите позитивно и откриете вашата основна цел, може да ви бъде по-лесно да се грижите за тялото си и да продължите да правите това, което сте започнали.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.pinterest.com
По статията работи: Маргарита Добрева

Още по темата:
  • Влезте във форма с булгур Влезте във форма с булгур
  • Намалете мазнините и стегнете отпуснатата кожа на ръцете по 5 лесни начина Намалете мазнините и стегнете отпуснатата кожа на ръцете по 5 лесни начина
  • Пийте чай от черешови дръжки, за да отслабнете Пийте чай от черешови дръжки, за да отслабнете
  • Направете си сок за отслабване от грейпфрут, лимон, моркови и джинджифил Направете си сок за отслабване от грейпфрут, лимон, моркови и джинджифил
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЛАНАФОРМ ОТСЛАБВАЩ 3/4 КЛИН С БИОКЕРАМИЧНИ КРИСТАЛИ COSMETEX LEGGING
48.00лв.

ЛАНАФОРМ ОТСЛАБВАЩ 3/4 КЛИН С БИОКЕРАМИЧНИ КРИСТАЛИ COSMETEX LEGGING

БИЛКОВИТА БИЛКОВА СМЕС ЗА ОТСЛАБВАНЕ 390 г
21.90лв.

БИЛКОВИТА БИЛКОВА СМЕС ЗА ОТСЛАБВАНЕ 390 г

ФУКОГЕНОЛ капсули * 15 ВИТАГОЛД
23.20лв.

ФУКОГЕНОЛ капсули * 15 ВИТАГОЛД

НУТРАВИТА BCAA 2:1:1 + ВИТАМИН B6 + B12 капсули * 180
52.00лв.

НУТРАВИТА BCAA 2:1:1 + ВИТАМИН B6 + B12 капсули * 180

СУОНСЪН БИОПЕРИН капсули 10 мг * 60
26.70лв.

СУОНСЪН БИОПЕРИН капсули 10 мг * 60

КАРЛ МИНК ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 180
35.60лв.

КАРЛ МИНК ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 180

Коментари към 10 съвета за поддържане на красива фигура, споделени от професионални балерини

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 съвета за поддържане на красива фигура, споделени от професионални балерини
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 06:57
    Коментирайте "10 съвета за поддържане на красива фигура, споделени от професионални балерини"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 96 дни, 16 часа и 28 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 110 дни, 11 часа и 18 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 20 часа и 39 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 18 часа и 58 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 15 часа и 8 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 7 часа и 49 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДОСТИНЕКС таблетки 0.5 мг * 2

А-ДЕРМА ЕПИТЕЛИАЛ HA+ УЛТРА РИПЕЪР КРЕМ 100мл

ЛИВСАНЕ ПЛАСТИР МАЗОЛИ/КОКОШИ ТРЪН * 6

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капс. * 60

НЕСТИ ДАНТЕ НАТУРАЛЕН ПЛОДОВ САПУН С МАСЛИНА И МАНДАРИНА 250 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival