4 храни, за да ускорим метаболизма на закуска

от 01 авг 2017г., обновено на 14 авг 2017г.

Тези четири рецепти за тост с плодове ви осигуряват балансирана закуска, която ще подобри метаболизма ви. Тайната е да включим в менюто си здравословни храни, които лесно се храносмилат, а ефектът се крие във формулата на съставките - въглехидрати от пълнозърнест хляб + протеини или здравословни мазнини + плодове или зеленчуци. А ето и рецептите за вкусна закуска, които няма да ви отнемат повече от 5 минути.

Ягода + крема сирене

Сиренето и ягодите са богати на антиоксиданти и калций, което ги прави отличен избор за закуска. По желание може да поръсите готовия тост с малко канела, за да стимулирате допълнително метаболизма.

Необходими продукти:

1 филия пълнозърнест хляб
2 супени лъжици крема сирене
2 ягоди, нарязани на филийки
канела (по желание)

Праскова + кисело мляко

Всеизвестно е, че ползите от киселото мляко са многобройни. Същото важи и за ароматните праскови. Комбинирането на тези два продукта върху хрупкава филийка прави вкусна и балансирана закуска.

Необходими продукти:

1 филия пълнозърнест хляб
2 супени лъжици кисело мляко
1/2 праскова, нарязан на парчета

Ябълка + хумус

Комбинацията от зелена ябълка и хумус е страхотна на вкус. А като си помислете колко витамин С получавате с всяка хапка от този тост...

Необходими продукти:

1 филия пълнозърнест хляб
2 супени лъжици хумус
1/2 зелена ябълка нарязана

Банан + Бадемово масло

Сладостта и екзотичният вкус на бананите се балансира чудесно с този на бадемово масло, а комбинацията им е чудесен източник на калий, който поддържа мускулите здрави и помага за балансиране на течностите в организма през горещите летни дни.