Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене 4 храни, за да ускорим метаболизма на закуска

4 храни, за да ускорим метаболизма на закуска

4 храни, за да ускорим метаболизма на закуска - изображение
Тези четири рецепти за тост с плодове ви осигуряват балансирана закуска, която ще подобри метаболизма ви. Тайната е да включим в менюто си здравословни храни, които лесно се храносмилат, а ефектът се крие във формулата на съставките - въглехидрати от пълнозърнест хляб + протеини или здравословни мазнини + плодове или зеленчуци.  А ето и рецептите за вкусна закуска, които няма да ви отнемат повече от 5 минути.
 
  • Ягода + крема сирене
Сиренето и ягодите са богати на антиоксиданти и калций, което ги прави отличен избор за закуска. По желание може да поръсите готовия тост с малко канела, за да стимулирате допълнително метаболизма.
 
Необходими продукти: 
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 2 супени лъжици крема сирене
  • 2 ягоди, нарязани на филийки
  • канела (по желание)
 
  • Праскова + кисело мляко
Всеизвестно е, че ползите от киселото мляко са многобройни. Същото важи и за ароматните праскови. Комбинирането на тези два продукта върху хрупкава филийка прави вкусна и балансирана закуска.  
 
Необходими продукти:
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 2 супени лъжици кисело мляко
  • 1/2 праскова, нарязан на парчета
  • Ябълка  + хумус
Комбинацията  от зелена ябълка и хумус  е страхотна на вкус. А като си  помислете колко витамин С получавате с всяка хапка от този тост...
 
Необходими продукти: 
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 2 супени лъжици хумус
  • 1/2 зелена ябълка нарязана
  • Банан + Бадемово масло
Сладостта и екзотичният вкус на бананите се балансира чудесно с този на бадемово масло, а комбинацията им е чудесен източник на калий, който поддържа мускулите здрави и помага за балансиране на течностите в организма през горещите летни дни.
 
Необходими продукти: 
  • 1 парче пълнозърнест хляб
  • 2 супени лъжици бадемово масло
  • 1/2 банан, нарязан на парчета
  • канела (по желание)

Начин на приготвяне:  Препечете хляба, намажете го и наредете парченцата пресни плодове. Сервирайте незабавно и се насладете на балансирана закуска.
 
Източник: http://helloglow.co
По статията работи: Росица Раднева

Още по темата:

5.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиЛюбопитноРецептиХранене при...НовиниЛайфстайлСпортДиетиАлтернативна медицинаСнимкиКлинични пътекиМедицински изследванияСпециалистиБотаникаЗаведенияЛечения