Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло За жената 4 важни съвета за здравето на жената след 50

4 важни съвета за здравето на жената след 50

от 05 март 2019г.
4 важни съвета за здравето на жената след 50 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Ако искаме да се чувстваме здрави, удовлетворени и щастливи, е необходимо да инвестираме време в грижата за себе си. Добрият тонус не е нещо, което е постижимо само когато сме на 20, но определено изисква последователност, профилактика и ежедневни стъпки в тази посока. Факт е, че след 50 организмът функционира малко по-различно и затова е добре да знаем как да посрещнем тези промени и да поемем грижата за здравето си в свои ръце.

1. Обърнете внимание на сърцето си

Проблемите със сърцето са водещата причина за смъртност при жените, затова в никакъв случай не пренебрегвайте здравето на този важен орган. Статистиката сочи, че рискът от усложнения, свързани със сърдечната система, се увеличават с навлизането в менопаузата. Това означава, че е добре да следите нивата на холестерола и кръвното, както и да се запознаете как диетата влияе на тези показатели.

Здраво сърце

Проучвания сочат, че в сравнение с мъжете, жените чакат около 37 минути повече, преди да повикат бърза помощ при болки в областта на сърцето. Това покачва, че жените са по-склонни да отдават такива симптоми на състояние, което не изисква спешна медицинска помощ. При случай на инфаркт, всяка минута е важна, затова не отлагайте консултация при дискомфорт и болка в областта на гърдите, врата, гърба или стомаха, като това може да е придружено от гадене, студена пот, слабост, задух или тревожност.

2. Спорт и общуване за здравето на мозъка

Изследванията показват, че жените, които са физически активни по време на средната възраст, намаляват риска от по-късното развитие на деменция с над 70%. За да се погрижите за сърдечно-съдовата система, метаболизма и когнитивната дейност, е добре няколко пъти в седмицата да отделяте време за движение. Може да се включите в групи за пилатес или йога или просто да си организирате 30-минутни разходки навън. Освен това спортът подобрява настроението и съдейства за отделянето на ендорфини.

Движение

Не ограничавайте социалните си контакти и не спирайте да се събирате с други хора. Проучванията сочат, че това помага за предотвратяване на дегенеративните процеси на мозъка. Това е важно, защото при жените процентът на случаи на Алцхаймер е по-висок.

3. Помислете за вашето хранене и добавки

В този период от живота здравето ни все по-видимо отразява дали се грижим добре за тялото си. Ние наистина сме това, което ядем, затова е време да включим в диета си храни с антиоксиданти, полезни мазнини, витамини и фибри. Оставете сладкото, червените меса и саламите като почерпка за специален повод, а редовно да консумирайте ядки, плодове, зелени зеленчуци, чисти меса, бобови култури и други естествени храни.

Правилно храненеМного е важно да избегнем дефицита на витамини и минерали, защото това не само отнема от енергията ни, но и води до сериозни проблеми с настроението. В тази възраст особено важни са нивата на витамин В12, желязото и калция. Освен това следете витамините В9 и D.

4. Добро време за колоноскопия

Много хора отлагат изследването, въпреки че в него няма нищо страшно. Това е важен тест, който се прави периодично и може да ви спаси от сериозни усложнения. Така могат да се засекат полипи и туморни образувания в дебелото черво и да се вземат навременни мерки за справяне с проблема.

Профилактика на дебелото черво

Редактор: Гергана Стоева
Източници: besthealthmag.ca
Снимки: twentytwowords.com / health.clevelandclinic.org / positivefitness.me / aarp.org / iberogast.com.au

Още по темата:
  • Балансирайте женските хормони с китайска ангелика (донг куай) Балансирайте женските хормони с китайска ангелика (донг куай)
  • Срещу екзема, тревожност, пародонтоза и хормонални проблеми използвайте нар Срещу екзема, тревожност, пародонтоза и хормонални проблеми използвайте нар
  • Пийте чай от хмел за спокоен сън и срещу горещи вълни през менопаузата Пийте чай от хмел за спокоен сън и срещу горещи вълни през менопаузата
  • Приемайте поне 1000 мг калций на ден, за да предотвратите остеопороза Приемайте поне 1000 мг калций на ден, за да предотвратите остеопороза
4.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КЕДЪР 10 мл
7.80лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КЕДЪР 10 мл

ЛЕЙДИ ХАРМОНИЯ таблетки * 60 БОТАНИК
35.20лв.

ЛЕЙДИ ХАРМОНИЯ таблетки * 60 БОТАНИК

ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ САЛВИЯ (ГРАДИНСКИ ЧАЙ) 10 мл
22.50лв.

ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ САЛВИЯ (ГРАДИНСКИ ЧАЙ) 10 мл

ЧЕРНА МАКА капсули * 60 DOCTOR NATURE
28.20лв.

ЧЕРНА МАКА капсули * 60 DOCTOR NATURE

ДИФЪРЪНТ ФАРМ УОМАНЗЕН таблетки * 30
38.50лв.

ДИФЪРЪНТ ФАРМ УОМАНЗЕН таблетки * 30

МЕНОВИТАЛ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД
44.50лв.

МЕНОВИТАЛ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД

Коментари към 4 важни съвета за здравето на жената след 50

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 4 важни съвета за здравето на жената след 50
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 08:32
    Коментирайте "4 важни съвета за здравето на жената след 50"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • За жената
  • Менопауза
  • Топли вълни
  • Как да се справим с обилното кървене в периода на менопауза
  • Билки и естествени средства срещу влагалищна сухота
  • Великобритания одобри нехормонално лекарство за менопауза, което облекчава горещите вълни
  • Хормонално-заместителна терапия при менопауза
  • Черен кохош, Клопогон, Цимифуга
  • Естроген заместителна терапия
  • Лечение при остеопороза
  • Лечение на вагинална сухота и атрофия
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да облекчим симптомите при менопауза?

преди 4826 дни, 19 часа и 10 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 22 часа и 13 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 20 часа и 33 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 16 часа и 43 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 9 часа и 24 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Менопауза Менопауза

Менопауза

от 24 окт 2024г. Прочети повече
Карън Фаркухарсън: Уволниха ме, защото отсъствах заради тежки симптоми на менопауза Карън Фаркухарсън: Уволниха ме, защото отсъствах заради тежки симптоми на менопауза

Карън Фаркухарсън: Уволниха ме, защото отсъствах заради тежки симптоми на менопауза

от 19 авг 2024г. Прочети повече
Топли вълни Топли вълни

Топли вълни

от 22 март 2024г. Прочети повече
Хранене при менопауза Хранене при менопауза

Хранене при менопауза

от 01 фев 2024г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МЕДЕКС МЕЛАТОНИН орален спрей 30 мл

ДОСТИНЕКС таблетки 0.5 мг * 2

А-ДЕРМА ЕПИТЕЛИАЛ HA+ УЛТРА РИПЕЪР КРЕМ 100мл

ЛИВСАНЕ ПЛАСТИР МАЗОЛИ/КОКОШИ ТРЪН * 6

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капс. * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival