5 прости навика, които могат да подобрят начина ви на хранене
Ежедневието ви е напрегнато и изпълнено със задачи, което прави здравословното хранене невъзможно? За щастие съществуват много начини да подобрите навиците си, без да отделяте голяма част от времето си. Ето някои от тях.
1. Ограничете маслото в сандвичите си
Маслото може да се използва само от едната страна на препечената филийка или сандвича. Ако вече сте добавили майонеза, избегнете напълно маслото.
2. Заменете белия хляб с пълнозърнест
Пълнозърнестият хляб съдържа фибри, които спомагат храносмилането, като забавят усвояването на захари.
3. Заменете пърженето с печене
Методът на готвене има значително въздействие върху качеството на храната, която консумирате.
4. Пийте пресен сок, вместо газирани напитки
Плодовите сокове са добър източник на енергия. Изберете ги пред газираните безалкохолни напитки, чието консумиране увеличава риска от здравословни проблеми.
5. Избягвайте да добавяте богат дресинг към салатата
Салатата е неизменна част от всяка балансирана диета, но някои от сосовете за овкусяване са много калорични. Ако искате да се храните здравословно, изключете ги от менюто си.
Източник: stylecraze.com
По статията работи: Росица Раднева
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДИЛЕМАТА НА ВСЕЯДНИЯ - МАЙКЪЛ ПОЛАН - ИЗТОК - ЗАПАД
ПРАВИЛАТА НА ХРАНАТА - МАЙКЪЛ ПОЛАН - ИЗТОК - ЗАПАД
КФД НУТРИШЪН ДЕЛИКАТЕН КРЕМ С КРИСПИ 500 г
БИО КОКОСОВА ЗАХАР прах 200 г БИОНИА
СОЛИ ВКУСНО 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
БИО СОЕВ ПРОТЕИН НА ПРАХ 200 г БИОНИА
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Хранене и готвене
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Лечение при панкреатит
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Пролетни диети за отслабване
- Калкулатор индекс на телесната маса
- 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми
- Лечение на анална фисура
- Чия, чиа
- Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
- Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
Коментари към 5 прости навика, които могат да подобрят начина ви на хранене