5 прости навика, които могат да подобрят начина ви на хранене

от 16 окт 2017г., обновено на 17 окт 2017г.

Ежедневието ви е напрегнато и изпълнено със задачи, което прави здравословното хранене невъзможно? За щастие съществуват много начини да подобрите навиците си, без да отделяте голяма част от времето си. Ето някои от тях.

1. Ограничете маслото в сандвичите си

Маслото може да се използва само от едната страна на препечената филийка или сандвича. Ако вече сте добавили майонеза, избегнете напълно маслото.

2. Заменете белия хляб с пълнозърнест

Пълнозърнестият хляб съдържа фибри, които спомагат храносмилането, като забавят усвояването на захари.

3. Заменете пърженето с печене

Методът на готвене има значително въздействие върху качеството на храната, която консумирате.

4. Пийте пресен сок, вместо газирани напитки

Плодовите сокове са добър източник на енергия. Изберете ги пред газираните безалкохолни напитки, чието консумиране увеличава риска от здравословни проблеми.

5. Избягвайте да добавяте богат дресинг към салатата

Салатата е неизменна част от всяка балансирана диета, но някои от сосовете за овкусяване са много калорични. Ако искате да се храните здравословно, изключете ги от менюто си.

Източник: stylecraze.com

По статията работи: Росица Раднева