5 храни, които трябва да избягвате, ако искате да отслабвате

Ние сме склонни да считаме плодовете за нискокалорична и здравословна храна, която да консумираме между основните хранения или да заместваме вечерята с нея. Но за всяко правило има изключение. Много от плодовете съдържат прекомерно количество захар - почти толкова, колкото в шоколада. Вижте кои от тези продукти трябва да избягвате, за да поддържате красива фигура.

1. Ягоди срещу кайсии.

Ягодите са едни от най-добрите представители на здравословните храни. Те съдържат фибри, витамин C, вода и малко захар, които могат да помогнат в борбата срещу целулита. Кайсиите са тежка храна. Тяхната прекомерна консумация може да доведе до проблеми с храносмилането, но основната опасност се крие в костилката. Ако обичате да ядете кайсиеви ядки, трябва да знаете, че те съдържа амигдалин, вещество, което образува водороден цианид в стомаха. Това е силна отрова, способна да предизвика гадене, замайване и припадък, ако се приема в големи количества.

2. Дини и пъпеши срещу круши.

Дините и пъпешите съдържат голямо количество вода и фибри, които засищат тялото и имат диуретичен ефект. Тези плодове помагат за премахване на токсините и се борят ефективно срещу състояния като целулит и акне. Те са чудесно средство за освежаване през горещите летни дни, тъй като възстановяват водния баланс в организма, а това е от решаващо значение за поддържане на добра фигура и кожа. Крушите имат значителен недостатък: те могат да нарушат работата на червата заради техния силен констипационен ефект.

3. Горски плодове срещу авокадо.

Горските плодове съдържат витамин C, антиоксиданти и малко количество захар. Те помагат за производството на колаген и изгарянето на излишните мазнини от тялото. Авокадото, от друга страна, не е продукт, който може да бъде консумиран по време на диета. Той е наричан още "маслен плод поради една основна причина: неговата енергийна стойност е 227 калории. Авокадото се използва предимно като пълнеж или средство за мазане в малки количества.

4. Ябълки срещу грозде.

Ябълките са едно от най-добрите плодове за поддържане на красива фигура. Те не съдържат мазнини, а тяхната енергийна стойност достига до 60-100 калории. Ябълките съдържат голямо количество фибри. Те увеличават чувството на ситост, като заедно с това се борят ефективно срещу целулита, заради наличието на антиоксиданти и пектин. Гроздето съдържа много захар, неговата кора е трудносмилаема, а киселините му увреждат зъбния емайл.

5. Грейпфрут срещу банан.

Грейпфрутът помага в борбата срещу наднорменото тегло, тъй като притежава мощни свойства за изгаряне на мазнините. Ензимите, съдържащи се в него, способстват за активното преработване на калориите. Нискокалоричните храни (не повече от 800 калории) могат да се отразят върху вашата фигура, ако бъдат съчетани с половин грейпфрут. Бананите са най-енергийният плод. Те се усвояват бавно и според учените, съдържат определени вещества, които блокират активността на клетките, отговорни за разграждането на мазнините.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.belleza.facilisimo.com
По статията работи: Маргарита Добрева