Правете си поощрителни награди още от първия ден на диетата
Когато дадено поведение се възнаграждава, човек се стреми да го спазва и в бъдеще. Затова колкото повече се чувствате възнаградени за стремежа си, толкова повече ще продължавате тези усилия. Но не бива да чакате да отслабнете, за да се възнаградите за това. Поощрителните награди трябва да започнат още в първите дни от диетата. Ето някои примери:
- отделете си специално време за самите вас;
- купете си нов парфюм;
- закарайте колата си на пълно почистване;
- организирайте си нискокалоричен пикник (пикникът е наградата, а не храната);
- отидете на кино;
- водете си дневник, в който да записвате всички подобрения откакто сте на диета.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Лечение при панкреатит
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
- 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми
- Диетично хранене след вирусен хепатит
- Лечение на анална фисура
- Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
Коментари към Правете си поощрителни награди още от първия ден на диетата