Правете си поощрителни награди още от първия ден на диетата
Когато дадено поведение се възнаграждава, човек се стреми да го спазва и в бъдеще. Затова колкото повече се чувствате възнаградени за стремежа си, толкова повече ще продължавате тези усилия. Но не бива да чакате да отслабнете, за да се възнаградите за това. Поощрителните награди трябва да започнат още в първите дни от диетата. Ето някои примери:
- отделете си специално време за самите вас;
- купете си нов парфюм;
- закарайте колата си на пълно почистване;
- организирайте си нискокалоричен пикник (пикникът е наградата, а не храната);
- отидете на кино;
- водете си дневник, в който да записвате всички подобрения откакто сте на диета.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЯЖТЕ МРЪСНО - ДЖОШ АКС - ХЕРМЕС
БИГДЖИГС ТАБЛО ЗА НАГРАЖДАВАНЕ BJ190
ДИЛЕМАТА НА ВСЕЯДНИЯ - МАЙКЪЛ ПОЛАН - ИЗТОК - ЗАПАД
КФД НУТРИШЪН КОНФИТЮР DZEMIK 1 кг
ОЛ НУТРИШЪН NUTLOVE ДИЕТИЧНИ ЯДКИ ФЪСТЪЦИ ОБВИТИ В ШОКОЛАД 300 г
СОЕВИ КУБЧЕТА 200 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Лечение при панкреатит
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Пролетни диети за отслабване
- Калкулатор индекс на телесната маса
- 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми
- Лечение на анална фисура
- Чия, чиа
- Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
Коментари към Правете си поощрителни награди още от първия ден на диетата