Правете си поощрителни награди още от първия ден на диетата
Когато дадено поведение се възнаграждава, човек се стреми да го спазва и в бъдеще. Затова колкото повече се чувствате възнаградени за стремежа си, толкова повече ще продължавате тези усилия. Но не бива да чакате да отслабнете, за да се възнаградите за това. Поощрителните награди трябва да започнат още в първите дни от диетата. Ето някои примери:
- отделете си специално време за самите вас;
- купете си нов парфюм;
- закарайте колата си на пълно почистване;
- организирайте си нискокалоричен пикник (пикникът е наградата, а не храната);
- отидете на кино;
- водете си дневник, в който да записвате всички подобрения откакто сте на диета.
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияЛюбопитноЛеченияЛайфстайл- Как да изградите режим на вечерния сън при децата?
- Топ 10 най-търсени диети, хранителни добавки и режими в Google
- Как да се преборим със застоя на жлъчката при холестаза?
- Консумирайте 5 продукта за удължаване на младостта и блокиране на болестите
- "Хранителният режим на кралица Изабела" – средновековната творба, касаеща поддържането на доброто здраве, 1 част
- "Хранителният режим на кралица Изабела" – средновековната творба, касаеща поддържането на доброто здраве, 2 част
- Как да отслабнем без диета и глад, разбирайки нуждите на тялото си
- Лесен начин за определяне на количествата храна при спазване на хранителен режим
- Затлъстяването - основен здравен проблем при децата във Варна
- Здравната каса опростява ежедневните отчети на лечебните заведения
- Стара китайска поговорка за храненето разпределя ястията за деня
- 20 от най-добре облечените знаменитости на наградите златен глобус 2017!
- Отличителен знак за правата на детето ще дава ДАЗД
- Социалното министерство насърчава с конкурс социалните иновации
- Защо умът саботира опитите ни да отслабнем и как да го победим
- Вижте как мозъкът ни пречи да поддържаме нормално тегло
- Ползите и вредите от диетите - интервю с д-р Лилия Грудева - диетолог от клиниката по Гастроентерология в УБ "Св. Марина", Варна
- Какво казват лекарите за постите - физическо, но и духовно пречистване
- Атанас Узунов: "Когато ядеш естествени мазнини, ще живееш по-дълго и по-качествено"
- Дженерал моторс супа
- НАРЕДБА № 10 ОТ 24 МАРТ 2009 Г. ЗА УСЛОВИЯТА И РЕДА ЗА ЗАПЛАЩАНЕ НА ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ ПО ЧЛ. 262, АЛ. 6, Т. 1 И Т. 2 ОТ ЗАКОНА ЗА ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ПРОДУКТИ В ХУМАННАТА МЕДИЦИНА, НА МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И НА ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ, КАКТО
- НАРЕДБА ЗА ДОПЪЛНЕНИЕ НА НАРЕДБА № 38 ОТ 2004 Г. ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА СПИСЪКА НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА, ЗА ЧИЕТО ДОМАШНО ЛЕЧЕНИЕ НАЦИОНАЛНАТА ЗДРАВНООСИГУРИТЕЛНА КАСА ЗАПЛАЩА ЛЕКАРСТВА, МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ НАПЪЛНО ИЛИ ЧАСТ
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА