Облекчете стреса и напрежението с техника за емоционално освобождаване

Този метод, известен още като техника за емоционално освобождение (акупунктура без игли), може да помогне за облекчаване на стрес, тревожност и депресия. Ето как.

• Намерете тимусната жлеза

Съберете показалец, среден и безимен пръст. Поставете ги върху мястото, където е разположена тимусната жлеза. Тя се намира в централната част на гърдите, около 5 сантиметра над гръдната кост.

• Нанесете леки потупващи движения

Нанесете леки потупващи движения върху посоченото място, прилагайки лек до среден натиск, докато усетите чувство на облекчение и/или фин прилив на енергия. След около 15-30 секунди се активира поток и движение в тимуса, който често бива съпътстван с прозявка или въздишка.

• Практикувайте упражнението при необходимост

Използвайте този лесен метод всеки път, в който изпитвате чувство на стрес, тревожност или депресия. Повтаряйте процедурата 2-3 пъти дневно до облекчаване на състоянието.

Повече по темата може да прочетете тук.