Вижте 5 ползи за здравето от ежедневните разходки

Ежедневните разходки са ефективен начин да поддържаме добра форма и настроение, както и да се предпазим от десетки заболявания. 

• Ходенето укрепва сърцето.

Ходенето пеша укрепва сърцето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Това е страхотно кардио упражнение, което понижава нивата на лошия холестерол. Доказано е, че 30-минутна разходка на ден намалява риска от инфаркт с 27%. 

 

• Ходенето поддържа фигурата.

Освен за сваляне на килограми, всекидневните разходки допринасят за добрия тонус, подобряват метаболизма и цялостно укрепват организма.

 

• Ходенето гони депресията.

Всеизвестно е, че физическата активност подобрява настроението. Бързото ходене пеша освобождава хормони на щастието, които се борят успешно със стреса и депресията.

 

• Ходенето пеша заздравява костите.

Разходката укрепва и уплътнява костния хрущял. Ето защо е добра превенция срещу остеопороза. 

 

• Ходенето ни дарява с повече енергия. 

Дори и само кратката разходка на бърз ход ни помага да стимулираме кръвообращението и облекчава напрежението в мускулите.