Разходките след ядене подобряват храносмилането в по-зряла възраст

Когато навършат четиридесетте, някои хора усещат, че разни храни вече не им понасят. С напредването на възрастта стомахът произвежда по-малко ензими, разграждащи хранителни вещества. Също така се влошава кръвоснабдяването на тънките черва, а това затруднява абсорбирането на по-тежки храни. Ако усетите проблеми с храносмилането, последвайте следните съвети:

- яжте по-малки порции и по-леки храни;

- не гълтайте наведнъж течностите, които приемате и не говорете, докато дъвчете;

- след ядене, не лягайте за почивка поне два часа, а напротив - ако имате възможност, се разходете.