Ходете пеш колкото се може повече

Ходенето е дейност, която практически може да се извършва винаги и навсякъде. То не изисква нито особена сръчност, нито някакви съоръжения или екипировка. Най-добрата форма на ходене е туризмът сред природата, но за повечето от нас е практически невъзможно да го практикуваме ежедневно. Всеки ден обаче, можем да ходим пеш на работа (или поне да оставяме автомобила си на по-голямо разстояние от мястото, до което искаме да стигнем). Добре е да избираме по-малки улици без натоварен трафик, за да бъдем по-спокойни и да дишаме по-чист въздух. Това движение за деня ни осигурява по-добра циркулация на кръвта по тялото, засилване на метаболизма и оросяването на мозъка. Освен с ползите за здравето, по време на ходене си помагаме и като обмисляме всички свои планове и намерения за деня.