Вижте 5 ползи от консумацията на карфиол по време на бременност

Карфиолът е изключително полезен зеленчук, който се счита за незаменима хранителна добавка към здравословната диета на бременните жени. Вижте 5 здравни ползи от неговата консумация по време на бременността. 

 

снимка: eatwell101.com

• Грижи се за здравето на сърцето

Карфиолът е здравословен зеленчук, който помага за поддържане на сърдечносъдовата система в добра форма.

 

• Намалява холестерола 

Богатството на фибри в карфиола спомага пречистването на храносмилателния тракт и понижаване нивата на холестерола. 

 

• Богат е на антиоксиданти  

Карфиолът е богат на антиоксиданти, които действат като противовъзпалително средство и способстват изграждането на здрава имунна система. Този зеленчук помага на бъдещите майки да се борят срещу различни заболявания, като същевременно ги поддържа активни и здрави.

 

 снимка: eatwell101.com

• Помага за развитието на плода

Вкусният зеленчук съдържа още фолиевата киселина, която се грижи както за здравето на бъдещата майка, така и за развитието новороденото. Ето защо е нужно да добавите карфиол в хранителния си режим по време на бременността. 

Допълнителен съвет: Въпреки, че снабдява организма с  богато количество полезни хранителни вещества, карфиолът е нискокалоричен. В 1 чаша се съдържат едва 30 калории.