Думите "След работа - свободен" ни помагат да не мислим за служебните проблеми

От дребна забележка, направена ви от някой колега, се тревожите така, че не можете да се концентрирате върху нищо друго, а само си мислите за нея часове наред. Ако в мислите ви често доминират проблеми, свързани с работата, визуализирайте в съзнанието си следната формула: "След работа - свободен". Най-добре е да я изричате на глас, но ако не можете, то си представяйте тези думи като светеща табела с изпъкнали букви. Повтаряйте упражнението, докато ви олекне и се почувствате по-добре.