Запознайте се с 6 здравословни мита, които не са истина

Откакто медицината изучава човешкото тяло, постоянно откриваме нова информация и научаваме все повече за функциите му. В миналото са съществували редица погрешни схващания за здравословния начин на живот, поради липсата на релевантни уреди и методи на изследване. Имало е време, в което докторите са смятали, че пушенето и пиенето на кола имат положителен ефект върху организма. Днес много от здравословните митове не са толкова очевидни и на пръв поглед могат да изглеждат логични. Ето кои са 6 от „фактите”, които изследванията от последните години опровергават.

1. Млякото е много полезно за тялото

Всъщност здравословният имидж на млякото е продукт на реклама и умишлена политика за повишаване на продажбите му. Проучванията показват, че организмът не усвоява изцяло калция в състава му и консумацията му не води до заздравяване на костите. Често се наблюдава умерена или висока нетолерантност към млечните продукти, а кравето мляко съдържа високо количество алергени. Освен това при много хора повишената консумация на млечни продукти води до появата на пъпки и възпаления по кожата. Още един здравословен мит е, че обезмасленото мляко е по-полезно в сравнение с пълномасленото.

2. Яйцата са вредни за сърцето

Неотдавна популярно стана схващането, че яйцата трябва да се избягват заради влиянието им върху холестерола. Вредният ефект беше приписан на жълтъка, който наистина съдържа холестерол, но в нормални количества не може да повиши риска от сърдечни заболявания. Яйцата са продукт, който е изключително богат на хранителни вещества и няма причина да се изключва от диетата ни. Те съдържат важни витамини и минерали, а освен това създават добро чувство за ситост. Един от истинските виновници за повишения холестерол е видът и качеството на мазнините, които приемаме.

3. Пукането на пръстите води до артрит

Изследванията показват, че хората, които по-често пукат кокалчетата си, не са с повишен риск от развитие на артрит. Необичайният звук, който чуваме, се дължи на движението на балончета, които се намират в синовиалната течност на ставите. Когато опънем пръстите и раздалечим ставите, се получава формиране и разместване на мехурчетата, но това не е опасно за здравето.

4. Студеният въздух предизвиква настинки

Причината хората да се разболяват по-често през зимата е, че тогава прекарваме повече време в затворени топли пространства с други хора. Това е идеална среда за предаване и развитие на вредни микроорганизми. Когато прекарваме повече време в затворени стаи и в компанията на още хора, повишаваме вероятността да попаднем в контакт с патогени. Студеният въздух сам по себе си не причинява разболяване, освен ако не се стигне до състояние на хипотермия.

5. Натуралните подсладители са по-безобидни от захарта

Много хора смятат, че понеже някои подсладители са естествени и полезни, не е нужно да ограничават приема им. Вярно е, че натуралните сиропи съдържат повече ензими и антиоксиданти, но също така са източник на фруктоза, захари и висок брой калории. В тази категория попадат продукти като мед, кленов сироп, меласа и сироп от агаве. Те предлагат повече полезни вещества от бялата захар, но това не означава, че консумацията им не трябва да се ограничава. Ако сте на диета и подслаждате чая с мед, всъщност добавяте повече калории, отколкото ако прибавите захар.

6. Поглъщането на дъвка е опасно

По-голямата част от дъвката не е храносмилаема, но това не означава, че тя ще остане в стомаха, докато се разгради. Подобно на други продукти, които попадат в червата и не могат да се усвоят от тялото, тя просто се изхвърля от организма.