Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Какво се случва с тялото, когато спрете да ядете плодове и зеленчуци

Какво се случва с тялото, когато спрете да ядете плодове и зеленчуци

от 22 фев 2018г., обновено на 27 апр 2018г.
Какво се случва с тялото, когато спрете да ядете плодове и зеленчуци - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Плодовете и зеленчуците снабдяват организма с голямо количество фибри и хранителни вещества. Въпреки че някои от тях могат да бъдат заместени от хранителни добавки, те не могат да заменят всички съединения в натуралните продукти. Ето защо изключването на плодовете и зеленчуците от ежедневната диета има катастрофални последици за здравето.

1. Недостиг на витамини и минерали

Това е един от основните неблагоприятни ефекти при отказ от консумация на плодове и зеленчуци. Тези натурални продукти съдържат витамини от група B (снабдяват организма с енергия), витамин C (ускорява заздравяването на рани), витамин A (подобрява зрението и външния вид на кожата) и витамин K (способства за съсирване на кръвта).

2. Проблеми с теглото

Отказът от плодове и зеленчуци води до консумация на повече храни, съдържащи мазнини. Пресните натурални продукти са с ниско съдържание на калории. Те могат да се приемат по-често и да засищат по-добре. Няколко проучвания показват, че хората с наднормено тегло консумират по-малко плодове и зеленчуци.

3. Повишен риск от заболявания
Плодовете осигуряват различни хранителни вещества, включително витамини A,B, C и K. Те играят няколко основни роли в организма. Недостигът на тези витамини може да доведе до различни заболявания.

4. Скорбут

Той се причинява от недостиг на витамин C. Основните симптоми са умора, кървящи венци и учестено дишане. Облекчаването на заболяването включва прием на витамин C - локално или инжекционно.

5. Сърдечно-съдови заболявания

Балансът на калий и натрий в организма е от основно значение за поддържане здравето на сърдечносъдовата система. По-голямата част от населението консумира твърде много натрий и прекалено малко калий. За да възстановите баланса на тези минерали, направете следното - консумирайте плодове и зеленчуци, богати на калий.

6. Ракови заболявания

Плодовете осигуряват голямо количество хранителни вещества. Освен това са чудесен източник на диетични фибри. Ето защо трябва да присъстват в ежедневната диета. Редовната консумация на храни, като плодове и зеленчуци, намалява риска от колоректален полип - предвестник на рака.

7. Анемия

Някои хранителни вещества често имат сложни химични връзки с други. Например витамин C помага на тялото да абсорбира желязо. Недостигът на този минерал може да доведе до анемия, причинена от дефицита на витамини A и C, предоставени от плодовете.

8. Депресия

Храненето може да окаже влияние върху психическото здраве. Според проучване, проведено в Испания, диетата с високо съдържание на плодове и зеленчуци намалява риска от депресия. Причината може да се крие в ниското съдържание на пантотенова киселина и витамин B6, които засягат това състояние.

9. Диабет

Повишаването на теглото се свързва с появата на диабет. Редовната консумация на плодове и зеленчуци намалява риска от развитие на заболяването. Ако вече страдате от диабет, отказът от прием на тези хранителни продукти може да влоши нещата.

10. Кръвно налягане

 

Диетата, богата на натрий и бедна на плодове и зеленчуци, допринася за по-високо кръвно налягане. Изследването "Диетичен подход за спиране на хипертонията" демонстрира, че това наистина е така. Според него консумацията на плодове и зеленчуци може да намали кръвното налягане при хора, които страдат от хипертония. Подобна диета е също толкова ефективна, колкото приема на лекарства.

11. Храносмилателни проблеми

Отказът от консумация на плодове и зеленчуци води до храносмилателни проблеми като запек, хемороиди и дивертикулоза. Проучване, проведено в Медицинското училище на Харвард, установява, че диетата, богата на диетични фибри, осигурени от плодовете и зеленчуците, намалява риска от дивертикуларно заболяване.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: www.rolloid.net
Снимка: www.brainerddispatch.com

Още по темата:
  • Как да изберем най-доброто авокадо на пазара? Как да изберем най-доброто авокадо на пазара?
  • Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците? Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците?
  • Купувайте свежи и по-тежки за големината си плодове и зеленчуци Купувайте свежи и по-тежки за големината си плодове и зеленчуци
  • Намалете солта и захарта, за да се засилят възприятията ви за останалите вкусове Намалете солта и захарта, за да се засилят възприятията ви за останалите вкусове
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АЛАЙВ ИМУН ХЕЛТ капсули * 30 NATURE'S WAY
55.20лв. 46.92лв.

АЛАЙВ ИМУН ХЕЛТ капсули * 30 NATURE'S WAY

ПРОМО
АЛАЙВ ВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ 50+ таблетки * 30
28.80лв. 24.48лв.

АЛАЙВ ВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ 50+ таблетки * 30

ПРОМО
МАКСИМУМ ГРИЙНС КЪМПЛИЙТ таблетки * 90 GNC
81.50лв.

МАКСИМУМ ГРИЙНС КЪМПЛИЙТ таблетки * 90 GNC

АЛКА ГРИЙНС саше * 10
37.70лв.

АЛКА ГРИЙНС саше * 10

АЛАЙВ ГАРДЪН ГУДНЕС МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 60 NATURE'S WAY
64.00лв. 54.40лв.

АЛАЙВ ГАРДЪН ГУДНЕС МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 60 NATURE'S WAY

ПРОМО
ОЗОНАТОР ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ TQ-D34
850.00лв.

ОЗОНАТОР ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ TQ-D34

Безплатна доставка за България!

Коментари към Какво се случва с тялото, когато спрете да ядете плодове и зеленчуци

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Какво се случва с тялото, когато спрете да ядете плодове и зеленчуци
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 17:28
    Коментирайте "Какво се случва с тялото, когато спрете да ядете плодове и зеленчуци"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Защо прасковите са полезни за здравето?
  • Гранадила - ползи за здравето
  • Катми от овесено брашно с мед и плодове
  • Как и колко да варим различните зеленчуци
  • Как да изгоним плодовите мушици от дома?
  • Млечно смути със замразени плодове
  • Дюля
  • Кактус
  • Ябълков десерт със стафиди и орехи
  • Ананас
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Моят любим плод - помело

преди 3116 дни, 22 часа и 47 мин.

Садили ли сте ананас, какво се случи с него, сдобихте ли се с плод?

преди 3960 дни, 5 часа и 5 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 1 час и 39 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 18 часа и 21 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 1 час и 12 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 8 часа и 13 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Японска дюля Японска дюля

Японска дюля

от 11 юни 2024г. Прочети повече
Защо прасковите са полезни за здравето? Защо прасковите са полезни за здравето?

Защо прасковите са полезни за здравето?

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Алкална диета Алкална диета

Алкална диета

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Как са изглеждали плодовете и зеленчуците в миналото Как са изглеждали плодовете и зеленчуците в миналото

Как са изглеждали плодовете и зеленчуците в миналото

от 05 март 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: Mariq Kostova от 02 юли 2025г. в 16:51:00

БУТО АСМА инхалер 0.1 мг 200 дози ЧАЙКАФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:28:57

УЛКАМЕД таблетки 120 мг * 56 KRKA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:28:27

Инжекционни кортикостероиди

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:27:38
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival