Как да се придържате към диетата си, когато сте на ресторант?

Хората, които внимават какво ядат могат да се придържат към диетата си навсякъде - дори и в ресторантите. Заведенията за хранене могат да се съобразяват с вас, ако имате предвид следните препоръки:

- изберете ресторант, който предлага голям избор от храна, за да увеличите шанса за откриване на по-постни и не много калорични храни;

- отказвайте пържените картофи, чипса и десертите, дори да са включени в общата цена на храната;

- помолете за храна, която е варена без мазнина и изисквайте ястия или салати с минимално количество сол;

- ако порцията ви изглежда прекалено голяма, отделете част от нея и след това започнете да се храните;

- оставете малко храна в чинията или вземете останалото за утрешния си обяд;

- винаги може да поделите една голяма порция с придружителя си, вместо да поръчвате две малки.