Как сами да си дадем команда за разтоварване от напрежението?
Силата на внушението е толкова голяма, че може да ни служи като ефективен инструмент в борбата срещу стреса. Техниката автосугестиране се основава точно на внушението и помага за отслабване на мускулното напрежение. В основата на метода са серия от словесни команди в тиха спокойна обстановка.
Седнете удобно, затворете очи и последователно изречете на глас командите "ръката ми тежи", "кракът ми тежи", "чувствам тежест и в двете ръце", "ръката ми е топла", "кракът ми е топъл", "чувствам се спокоен". Всички те се повтарят по три пъти за всяка ръка и крак. Командите за "тежест" помагат за отпускане, а тези за "топлина" - за по-добро кръвообращение.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АЛГА САН МОБИЛ КРЕМ 50 мл
БАРБЕЛ ДРЕКСЕЛ АШВАГАНДА капсули * 60
МЕНТА ГЛОГ ВАЛЕРИАНА + Mg таблетки * 30 МЕДИКА
ГРЕВИЯ СТРЕС ХЕПА + МАГНЕЗИЙ + L-ТЕАНИН капсули * 60
РЕЛАКСМЕДИКС капки 30 мл
ОСТРОВИТ ЕЛЕКТРОЛИТИ ПОРТОКАЛ ефервесцентни таблетки * 20
НовСТАТИЯТА е свързана към
- Здрав дух
- Емоции
- Какво лекува английската сол
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Масаж на дланите за спокойствие и красота
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Бензодиазепини
- Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
- Как да разпознаем и да се справим с бърнаут синдром
- Индийско грозде, Еуфорбия, Амла, Амалаки
- Алтернативни средства за лечение на депресия и тревожност
Коментари към Как сами да си дадем команда за разтоварване от напрежението?