Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това

Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това

от 04 окт 2018г.
Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Храносмилането играе важна роля за намаляване на телесното тегло. Както казват повечето хора: "Ние сме това, което ядем". Разбира се, точното време за храносмилане зависи от индивидуалното физическо здраве, метаболизма, възрастта и дори пола, но най-общо казано - някои храни се усвоят по-бързо от други. Тази статия може да ви помогне да се придържате към балансирана диета.

Ако трябва да опростим термина, времето за храносмилане е процедура, свързана с раздробяването на храната в малки частици, които преминават от храносмилателната система в кръвообращението. Много е важно да знаете времето за нейното усвояване. По този начин може на насърчите намаляването на телесното тегло или да поддържате добра форма.

Храни, които се усвояват бързо

Ако консумирате храни, които се усвояват бързо, може да установите, че "прекалявате" с яденето. Това е така, защото всичко изчезва след хранене и вие отново се чувствате гладни. Този вид храна предоставя бърз тласък на енергия. С други думи - повишава нивата на глюкоза. Но ако вашето тяло изобилства от съответния монозахарид и не го използва, той може да се превърне в мазнина.

Храни, които се усвояват бавно

Храните, които се усвояват бавно, повишават кръвната захар постепенно, предоставяйки стабилна и балансирана енергия. Но ако постоянно приемате такива продукти, може да накарате храносмилателната система да работи на пълни обороти през цялото време и да претоварите тялото.

Специалистите препоръчват да не смесвате двата вида храна в едно хранене и да избягвате консумацията на така наречените "fast foods" след прием на продукти, които се усвояват бавно, тъй като храносмилането все още не е приключило и това може да се отрази негативно върху стомаха.

Най-добрият период за обработка на храна, която е съставена от компоненти с различно време за храносмилане, е на обяд, когато храносмилателната система е най-активна. Закуската и вечерята трябва да бъдат по-прости. Важно е да съдържат продукти, които се усвояват бързо. По този начин може да получите тласък на енергия след закуска и да позволите на стомаха си да почива след вечеря.

1. Вода - Навлиза в червата веднага

2. Плодов или зеленчуков сок - 15-20 минути

3. Сурови зеленчуци - 30-40 минути

4. Печени зеленчуци - 40 минути

5. Риба - 45-60 минути

6. Салата с олио или зехтин - 60 минути

7. Зеленчуци, които съдържат нишесте - 90-120 минути

8. Зърнени изделия (ориз, елда, киноа) - 120 минути

9. Млечни продукти - 120 минути

10. Ядки - 180 минути

11. Пилешко месо - 90-120 минути

12. Говеждо месо - 180 минути

13. Агнешко месо - 240 минути

14. Свинско месо - 300 минути

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: mindbodygreen.com

Още по темата:
  • Консумирайте тези 8 храни при раздразнен стомах Консумирайте тези 8 храни при раздразнен стомах
  • Ако страдате от лошо храносмилане или газове, приемайте тинктура от жълта тинтява Ако страдате от лошо храносмилане или газове, приемайте тинктура от жълта тинтява
  • При стомашно разстройство пийте сок от нар При стомашно разстройство пийте сок от нар
  • За храносмилане на мазни храни и срещу лош дъх, пийте чай от див пелин За храносмилане на мазни храни и срещу лош дъх, пийте чай от див пелин
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СОРИА НАТУРАЛ ИНУЛАК таблeтки * 30
22.50лв.

СОРИА НАТУРАЛ ИНУЛАК таблeтки * 30

ЧЕСЪН ОРГАНИК капсули 500 мг * 30 VIRIDIAN
33.00лв.

ЧЕСЪН ОРГАНИК капсули 500 мг * 30 VIRIDIAN

БИОХЕРБА ЛАЙКА капсули 250 мг * 100
14.90лв.

БИОХЕРБА ЛАЙКА капсули 250 мг * 100

ЛЕВУРДА капсули * 60 БУРОВ
13.00лв.

ЛЕВУРДА капсули * 60 БУРОВ

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ АНАСОН 10 мл
6.20лв.

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ АНАСОН 10 мл

БИОХЕРБА ЗЪРНАСТЕЦ (КАСКАРА САГРАДА) капсули * 100
18.60лв.

БИОХЕРБА ЗЪРНАСТЕЦ (КАСКАРА САГРАДА) капсули * 100

Коментари към Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 13:07
    Коментирайте "Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Натурални средства срещу газове и подут корем
  • Червено френско грозде, Касис
  • Лесносмилаеми храни, които не дразнят стомаха
  • Алтернативно лечение на забавена чревна перисталтика
  • Обикновена паламида, Полска паламида
  • Орегонско грозде
  • Змийско мляко, Брадавично мляко, Жълтениче, Жълта млечка, Пръшивец, Лишейче
  • Червен бряст, Хлъзгав бряст
  • Леблебия, Нахут, Сланутък
  • Див кимион, Лагеция, Обикновен див кимион
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 2 часа и 48 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 21 часа и 18 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 3 часа и 11 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 1 час и 8 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 16 дни, 13 часа и 59 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 28 дни, 20 часа и 50 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival