Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това

Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това

от 04 окт 2018г.
Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Храносмилането играе важна роля за намаляване на телесното тегло. Както казват повечето хора: "Ние сме това, което ядем". Разбира се, точното време за храносмилане зависи от индивидуалното физическо здраве, метаболизма, възрастта и дори пола, но най-общо казано - някои храни се усвоят по-бързо от други. Тази статия може да ви помогне да се придържате към балансирана диета.

Ако трябва да опростим термина, времето за храносмилане е процедура, свързана с раздробяването на храната в малки частици, които преминават от храносмилателната система в кръвообращението. Много е важно да знаете времето за нейното усвояване. По този начин може на насърчите намаляването на телесното тегло или да поддържате добра форма.

Храни, които се усвояват бързо

Ако консумирате храни, които се усвояват бързо, може да установите, че "прекалявате" с яденето. Това е така, защото всичко изчезва след хранене и вие отново се чувствате гладни. Този вид храна предоставя бърз тласък на енергия. С други думи - повишава нивата на глюкоза. Но ако вашето тяло изобилства от съответния монозахарид и не го използва, той може да се превърне в мазнина.

Храни, които се усвояват бавно

Храните, които се усвояват бавно, повишават кръвната захар постепенно, предоставяйки стабилна и балансирана енергия. Но ако постоянно приемате такива продукти, може да накарате храносмилателната система да работи на пълни обороти през цялото време и да претоварите тялото.

Специалистите препоръчват да не смесвате двата вида храна в едно хранене и да избягвате консумацията на така наречените "fast foods" след прием на продукти, които се усвояват бавно, тъй като храносмилането все още не е приключило и това може да се отрази негативно върху стомаха.

Най-добрият период за обработка на храна, която е съставена от компоненти с различно време за храносмилане, е на обяд, когато храносмилателната система е най-активна. Закуската и вечерята трябва да бъдат по-прости. Важно е да съдържат продукти, които се усвояват бързо. По този начин може да получите тласък на енергия след закуска и да позволите на стомаха си да почива след вечеря.

1. Вода - Навлиза в червата веднага

2. Плодов или зеленчуков сок - 15-20 минути

3. Сурови зеленчуци - 30-40 минути

4. Печени зеленчуци - 40 минути

5. Риба - 45-60 минути

6. Салата с олио или зехтин - 60 минути

7. Зеленчуци, които съдържат нишесте - 90-120 минути

8. Зърнени изделия (ориз, елда, киноа) - 120 минути

9. Млечни продукти - 120 минути

10. Ядки - 180 минути

11. Пилешко месо - 90-120 минути

12. Говеждо месо - 180 минути

13. Агнешко месо - 240 минути

14. Свинско месо - 300 минути

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: mindbodygreen.com

Още по темата:
  • Консумирайте тези 8 храни при раздразнен стомах Консумирайте тези 8 храни при раздразнен стомах
  • Подобрете храносмилането с напитка от тиква, кокос и канела Подобрете храносмилането с напитка от тиква, кокос и канела
  • Освободете се от констипацията с 5 полезни напитки Освободете се от констипацията с 5 полезни напитки
  • Облекчете колита с вода от ленено семе Облекчете колита с вода от ленено семе
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПРЕСЕЧКА / БЛАГОСЛОВЕН ТРЪН капсули 390 мг * 100 NATURE'S WAY
29.90лв. 25.41лв.

ПРЕСЕЧКА / БЛАГОСЛОВЕН ТРЪН капсули 390 мг * 100 NATURE'S WAY

ПРОМО
ДАЙДЖЕСТ таблетки за храносмилане * 90 TIENS
85.00лв.

ДАЙДЖЕСТ таблетки за храносмилане * 90 TIENS

НАУ ФУДС СЛАДЪК КОРЕН капсули 450 мг * 100
28.00лв.

НАУ ФУДС СЛАДЪК КОРЕН капсули 450 мг * 100

ПЕРЛИ ПРОБИОТИК АЦИДОФИЛУС DIGESTIVE HEALTH капсули * 90 NATURE'S WAY
134.00лв. 113.90лв.

ПЕРЛИ ПРОБИОТИК АЦИДОФИЛУС DIGESTIVE HEALTH капсули * 90 NATURE'S WAY

ПРОМО
МАГНЕЗИЕВ СУЛФАТ 30 гр. ВЕТА ФАРМА
1.20лв.

МАГНЕЗИЕВ СУЛФАТ 30 гр. ВЕТА ФАРМА

СИНБИОТИК ДЕЙЛИ капсули * 90 VIRIDIAN
72.60лв.

СИНБИОТИК ДЕЙЛИ капсули * 90 VIRIDIAN

Коментари към Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 17:24
    Коментирайте "Колко време отнема на различните храни да се усвоят от организма и защо е важно да знаете това"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Натурални средства срещу газове и подут корем
  • Лесносмилаеми храни, които не дразнят стомаха
  • Змийско мляко, Брадавично мляко, Жълтениче, Жълта млечка, Пръшивец, Лишейче
  • Червен бряст, Хлъзгав бряст
  • Дефекация
  • Обикновена паламида, Полска паламида
  • Аки, Ямайски плод
  • Алтернативно лечение на забавена чревна перисталтика
  • Леблебия, Нахут, Сланутък
  • Секреция на стомашен сок
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 1 час и 35 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 18 часа и 16 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 1 час и 7 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 8 часа и 8 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 23 дни, 26 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 23 дни, 23 часа и 51 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 26 дни, 5 часа и 14 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 26 дни, 7 часа и 30 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Лесносмилаеми храни, които не дразнят стомаха Лесносмилаеми храни, които не дразнят стомаха

Лесносмилаеми храни, които не дразнят стомаха

от 26 юни 2025г. Прочети повече
Популярни митове за храносмилането и стомашните проблеми Популярни митове за храносмилането и стомашните проблеми

Популярни митове за храносмилането и стомашните проблеми

от 25 юли 2024г. Прочети повече
Куркумата може да облекчи симптомите на лошо храносмилане Куркумата може да облекчи симптомите на лошо храносмилане

Куркумата може да облекчи симптомите на лошо храносмилане

от 09 апр 2024г. Прочети повече
Изследване на гастрин Изследване на гастрин

Изследване на гастрин

от 08 март 2023г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БУТО АСМА инхалер 0.1 мг 200 дози ЧАЙКАФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:28:57

УЛКАМЕД таблетки 120 мг * 56 KRKA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:28:27

Инжекционни кортикостероиди

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:27:38

ДОПЕЛХЕРЦ АКТИВ ИРИТАКОЛИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:26:54

ВИТАМИН B12 АНКЕРМАН таблетки 1000 мкг * 50 WORWAG PHARMA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:25:09
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival