Консумирайте киноа поради 7 причини
Киноа е една от онези полезни храни, които наричаме „суперхрани” и е препоръчително да включим в менюто си. Вижте 7 причини, които ще ви накарат да я консумирате по-често.
- Нейното балансирано съдържание на протеин е подобно на това на млякото и съдържа повече протеини в сравнение с ориза, просото и пшеницата.
- Киноата е добър източник на рибофлавин, който помага за намаляване на мигрената чрез подобряване на енергийния метаболизъм на мозъка и мускулните тъкани.
- Сапонините в киноата се използват за заздравяване на рани, което превръща този продукт в чудесен антисептик.
- Тя е алкално образуваща храна. Въпреки че не е силно алкална, тя е сравнима с дивия ориз, амаранта и покълнали зърна.
- В ¼ чаша сухи зрънца има само 172 калории.
- Киноата е чудесен избор за хора, които имат непоносимост към глутен, тъй като е безглутенова.
- Киноата е сложен въглехидрат с нисък гликемичен индекс, който стимулира метаболизма и помага в борбата с излишните килограми.
Източник: huffingtonpost.ca
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияЛеченияЗдравни съветиАлтернативна медицинаРецептиХрани и ястияЛюбопитноХранене при...- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Първа част
- За глутена - полезен или вреден в действителност е той
- Топ 10 на най-здравословните храни, класирани според съдържанието на протеини
- Симптоми, които могат да алармират за непоносимост към глутен
- Може ли консумацията на твърде много протеин да ви направи дебели?
- 4 сигнала, че ви липсват протеини и съвети за корекция на проблема
- Вирусът на Епщайн-Бар предизвиква не само мононуклеоза, но и още седем сериозни болести
- Липсата на протеин причинява екземите
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА