Консумирайте нар поради 10 причини

Наровете са не само вкусни, но и изключително здравословни плодове за консумация. Те могат да бъдат безценен помощник за предотвратяване на различни заболявания, подобряване на общото здравословно състояние и повдигане на настроението. Представяме ви някои от най-убедителните причини, поради които трябва да добавите нар към вашата диета.

1. Предоставя хранителни вещества.
Само 1 чаена чаша семена от нар съдържа близо 30% витамин C, 36% витамин К, 16% витамин B9 и 12% калий от препоръчителната дневна доза.

2. Намалява кръвното налягане.
Редовната консумация на прясно изцеден сок от нар може да намали кръвното налягане само в рамките на 2 седмици.

3. Помага в борбата срещу артрит и ставни болки.
Нарът може да предотврати образуването на ензими, които увреждат ставите.

4. Намалява риска от сърдечни заболявания.
Нарът намалява нивата на холестерол и регулира кръвообращението.

5. Подобрява паметта.
Нарът се препоръчва за предотвратяване и лечение не Алцхаймер.

6. Повишава нивата на хемоглобин.
Консумацията на този плод е чудесен начин за облекчаване на анемията. Хората с дефицит на червени кръвни телца трябва да консумират прясно изцеден сок от нар.

7. Той е естествен инсулин.
Нарът е един от малкото сладки храни, които са подходящи за диабетици.

8. Намалява риска от онкологични заболявания.
Изследвания потвърждават ефективността от консумация на нар за предотвратяване рак на гърдата и рак на простатата.

9. Помага в борбата срещу гъбични и бактериални инфекции.
Растителните вещества в нара помагат на организма да устои срещу вредните микроорганизми.

10. Подобрява физическата ефективност.
Спортистите, които консумират нар преди тренировка, са по-издръжливи и постигат по-високи резултати.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.cutcokitchen.com