Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Консумирайте 5 вида ядки, за да подобрите здравето на сърцето

Консумирайте 5 вида ядки, за да подобрите здравето на сърцето

от 26 май 2016г.
Консумирайте 5 вида ядки, за да подобрите здравето на сърцето - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Най-новите изследвания показват, че ако консумирате храна по няколко пъти дневно в малки порции, вие ще имате много повече енергия, отколкото след прием на снакс, бисквити и други. Ядките осигуряват достатъчно енергия за останалата част от деня и освен това са много полезни в сравнение с някои нездравословни храни. Те са богати на витамини, минерали, антиоксиданти, протеини и фибри. Препоръчително е да консумирате не повече от 10-15 ядки на ден.

  • Лешници

Комбинирайте смлени лешници с печени чушки, сотиран лук, препечен хляб, зехтин, сол и черен пипер на вкус. Използвайте тази смес като гарнитура към печени зеленчуци, пиле, паста или риба.

  • Орехи

Една четвърт чаена чаша орехи съдържа близо 90% от препоръчителния дневен прием на Омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението. Скорошно проучване, реализирано от Университета в Осло, установява, че тези ядки са едни от най-добрите източници на антиоксиданти, способстващи за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

  • Кедрови ядки

Кедровите ядки (30 грама) осигуряват около 20% от препоръчителния дневен прием на витамин K и са от съществено значение за подпомагане съсирването на кръвта. Освен това те имат високо съдържание на манган. Накиснете кедровите ядки във вода за час. Отцедете ги и ги смесете с прясно изцеден лимонов сок, сол и зехтин. Комбинирайте съставките с помощта на кухненски робот или блендер до получаване на еднородна консистенция. Използвайте сместа, за да подправите лазаня, юфка и други любими ястия.

  • Макадамия

Ядките от макадамия са добър източник на мононенаситени мазнини. Изследванията показват, че те могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това съдържат добро количество калций, който способства за укрепване на зъбите и костите.

  • Бадеми

Бадемите (30 грама) съдържат близо 40% от препоръчителния дневен прием на витамин Е, който е от особено значение, когато става въпрос за превенция на рак на простата.

Още по темата:
  • За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода
  • Хапвайте на гладно паста от сушени плодове и ядки за подсилване на сърцето и облекчаване на стомаха Хапвайте на гладно паста от сушени плодове и ядки за подсилване на сърцето и облекчаване на стомаха
  • Как да се снабдим с калций, ако не ядем мляко? Как да се снабдим с калций, ако не ядем мляко?
  • Накисвайте бадемите, за да станат по-полезни Накисвайте бадемите, за да станат по-полезни
3.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ХРИСТИНА ТОАЛЕТНИ ТРИЦИ КАЙСИЯ 200 мл
8.40лв.

ХРИСТИНА ТОАЛЕТНИ ТРИЦИ КАЙСИЯ 200 мл

СПОРТС ЕНД ХЕЛТ ВИТАМИН B17 капсули * 120
66.10лв.

СПОРТС ЕНД ХЕЛТ ВИТАМИН B17 капсули * 120

ХУНЗА B17 МАСЛО ОТ КАЙСИЕВИ ЯДКИ 50 мл
61.00лв.

ХУНЗА B17 МАСЛО ОТ КАЙСИЕВИ ЯДКИ 50 мл

ГОРЧИВИ КАЙСИЕВИ ЯДКИ ПРАХ 200 г ЗДРАВНИЦА
5.60лв.

ГОРЧИВИ КАЙСИЕВИ ЯДКИ ПРАХ 200 г ЗДРАВНИЦА

КАЛОРЕКС АПЕТИН течни капсули * 30
25.80лв.

КАЛОРЕКС АПЕТИН течни капсули * 30

ЕВЕНТ БЕБЕШКО ОЛИО С НАТУРАЛЕН КОМПЛЕКС 200 мл
7.30лв.

ЕВЕНТ БЕБЕШКО ОЛИО С НАТУРАЛЕН КОМПЛЕКС 200 мл

Коментари към Консумирайте 5 вида ядки, за да подобрите здравето на сърцето

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Консумирайте 5 вида ядки, за да подобрите здравето на сърцето
    www.framar.bg 
    на 26 July 2025 в 21:07
    Коментирайте "Консумирайте 5 вида ядки, за да подобрите здравето на сърцето"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Електрокардиограма (ЕКГ)
  • Техники и натурални средства, помагащи при сърцебиене
  • Екстрасистоли
  • Тропонин
  • Калциеви антагонисти
  • Опасни ли са екстрасистолите?
  • Ехокардиография
  • Повет обикновен
  • Зокум, Лян, Олеандър
  • Аускултационни места на сърдечните клапи
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 97 дни, 23 часа и 42 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 113 дни, 6 часа и 37 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 10 дни, 7 часа и 49 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 15 дни, 11 часа и 11 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 17 дни, 10 часа и 48 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 22 дни, 9 часа и 8 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival