Намалете холестерола с тиква и чесън

Плодовете и зеленчуците играят съществена роля в борбата срещу високите нива на холестерол в кръвта. Тиквата, например, е идеална за добавяне към ежедневната диета, тъй като притежава пречистващи свойства. Друга храна, която помага за понижаване на холестерола, е чесънът. Алицинът, съдържащ се в него, представлява отличен вазодилатор и средство за намаляване на кръвното налягане. Освен това е антиоксидант. Това означава, че е полезен за здравето на сърдечносъдовата система.

Необходими продукти:

• 1 тиква
• 3 скилидки чесън
• 3 чаени чаши вода

Начин на приготвяне:
Обелете и настържете тиквата. Поставете в тенджера и добавете вода. Оставете да къкри на слаб огън, докато омекне и се превърне в пюре. Премахнете от котлона и охладете на стайна температура. Обелете и нарежете чесъна на ситно. Добавете към тиквеното пюре и разбъркайте. Консумирайте по една малка купичка два пъти дневно до забелязване на положителни резултати.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: mejorconsalud.com
Снимка: bassesfarms.com

Още по темата:

• Намалете лошия холестерол с вино и чесън
• Намалете вредния холестерол с напитка от морков и спанак
• Понижете нивата на холестерол с напитка от ябълка, сусам и овесени ядки
• Намалете нивата на вреден холестерол с ябълка, спанак и магданоз