Направете си енергийна напитка от ягоди, банан и овес

Овесеното мляко е богато на протеини, които, както знаете, помагат за изгаряне на мазнините. Освен това съдържа достатъчно калории, за да предостави необходимата доза енергия. Ягодите са богати на витамини. Те помагат за балансиране на кръвното налягане. Ето как може да си приготвите енергийна напитка с помощта на тези продукти.

Необходими продукти:

• 1 банан
• 3 ягоди
• 1 чаена чаша овесено мляко
• настъргана кора от 1 портокал

Начин на приготвяне:
Измийте ягодите и ги почистете. Обелете банана и го нарежете. Изсипете плодовете в блендер. Залейте ги с овесено мляко и разбийте добре съставките. Към тях добавете прясно настъргана кора от портокал. Отново разбъркайте всичко и преминете към консумация на напитката.

Източник: www.mejorconsalud.com
Снимка: www.blog.feelgreatin8.com
По статията работи: Маргарита Добрева