Повишете енергията с напитка от ябълка, цвекло, краставица и целина

Цвеклото е храна, която осигурява много ползи за здравето, сред които помага за намаляване на кръвното налягане, бори се срещу възпалението и има детоксикиращ ефект върху организма. Освен многобройните ползи за здравето, предоставени от консумацията на цвекло, тази храна е любима за спортистите, заради нейният ефект за увеличаване на устойчивостта. Цвеклото съдържа нитрати, които карат тялото да произвежда повече азотен оксид и отпуска кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв и количеството на кислород към мускулите, като по този начин осигурява по-голяма устойчивост по време на тренировка. Цвеклото е постоянен източник на енергия, без да влияе пряко върху нивото на кръвната захар. Ако искате да увеличите енергията, работоспособността и издръжливостта, тогава опитайте тази вкусна напитка.

Необходими продукти:

• 1 цвекло
• 6 стръка целина
• 1 зелена ябълка
• 1/2 краставица

Начин на приготвяне:
Измийте продуктите и ги нарежете. Изсипете ги в блендер и ги разбийте до получаване на хомогенна смес. Прехвърлете напитката в подходяща чаша и я консумирайте непосредствено след приготвянето й.

Забележка:

• Сокът от червено цвекло трябва да се консумира умерено. Хората, които страдат или са страдали от камъни в бъбреците трябва да го избягват, заради съдържанието на оксалати.
• При някои хора със синдром на раздразненото черво или чувствителен стомашно-чревен тракт, цвеклото може да причини дискомфорт.