Направете си здравословен чипс от листата на червено цвекло
Всеизвестно е, че червеното цвекло е изключително полезен зеленчук, но подозирали ли сте, че и листата на растението са пълни с ценни хранителни вещества. Те доставят на организма завидно количество витамин В6, калий, магнезий, мед, манган, фосфор и цинк. Освен това са чудесен източник на фибри и разбира се са нискокалорични. Ето защо ви предлагаме тази лесна и бърза рецепта за вкусен, хрупкав и здравословен чипс от листата на цвекло.
Необходими продукти:
- 1 голям купа листа от цвекло
- зехтин
- хималайска или морска сол
- прясно смлян черен пипер
Начин на приготвяне:
- Измийте старателно листата и ги подсушете с кухненска хартия, след което отстранете вътрешното стъбло (ако е голямо и твърдо). По-малките и тънки листа могат да се пекат цели, тъй като са с крехки стъбла.
- Изсипете листата в голяма купа и ги поръсете със зехтина и подправки по ваш вкус.
- След това ги разпръснете в тава върху хартия за печене и ги оставете в предварително загрята на 180 градуса фурна.
- Оставете чипса да се пече докато листата станат тъмно зелени и хрупкави.
- Когато той се охлади, сервирайте и се насладете на вкуса му без излишни угризения, защото е нискокалоричен.
- Вижте колко апетитно изглежда. А тук може да видите лесна рецепта за приготвянето на здравословен и хрупкав чипс от праз.
По статията работи: Росица Раднева
Източник: whiteonricecouple.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КФД НУТРИШЪН КОКОСОВ ЧИПС 250 г
ЗОЯ БИО КОКОСОВ ЧИПС 60 гр.
ЗОЯ БИО КАКАОВА ПАСТА ЧИПС 150 г
КОПРИВА НА ПРАХ 250 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
КУХНЯТА НА ВРЕМЕТО - ЛИЛИЯ ГЕРАСИМОВА - СИЕЛА
БЕСТ ДЖОЙ СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ МАСЛО 250 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Хранене и готвене
- Как да си приготвите оризово брашно?
- Как да махнем неприятния дъх от масло, сирене или извара?
- Направете си здравословен чипс от червена леща, домати и босилек
- С оцет и захар може да заменим виното в ястията
- Точка на димене при готвене с различни видове мазнини (Инфографика)
- Направете си здравословен чипс от коприва
- Чипс от картофено пюре с подправки
- Не съчетавайте консумацията на грозде с месо, мляко или бира
- Оризов чипс със сусамови и ленени семена
- Пригответе си нискокалоричен чипс от спанак
Коментари към Направете си здравословен чипс от листата на червено цвекло