Насърчете съня със сок от череши

Едно скорошно проучване установява, че консумацията на сок от череши може да помогне за увеличаване на времето за сън при пациенти, страдащи от безсъние.

Черешовият сок е един чудесен източник на мелатонин, хормон, регулиращ цикъла на съня и будността в организма, и триптофан, аминокиселина от съществено значение, оказваща успокояващ ефект върху нервната система. Червените пигменти, съдържащи се в тази здравословна напитка, са съединения, които помагат за увеличаване бионаличността на триптофан, задържайки го за по-дълго време в организма и този начин насърчавайки съня. Ето как да облекчите безсънието само с помощта на сок от череши.

Старателно измийте и почистете плодовете от костилките. Извлечете сока им с помощта на сокоизтисквачка и го изсипете в подходящ съд. Консумирайте по 1 чаена чаша от напитката сутрин на гладно и вечер преди лягане. Повтаряйте процедурата всеки ден до облекчаване на състоянието.