Насърчете съня с кисело мляко, мед и бадеми

Комбинацията от кисело мляко, мед и бадеми снабдява организма с основни аминокиселини и минерали. Те участват в освобождаването на химични вещества, които предизвикват сън. Освен това съдържа триптофан, калий и калций - вещества, способни да отпуснат тялото и ума, за да контролират безсънието, причинено от стрес и умора.

Необходими продукти:

• 1 чаена чаша кисело мляко
• 1 супена лъжица мед
• 5 сурови бадема

Начин на приготвяне:
Натрошете бадемите и ги изсипете в купа. Към тях добавете киселото мляко и меда. Разбъркайте съставките и преминете към тяхната консумация. Направете това 30-40 минути преди сън.

Източник: www.mejorconsalud.com
Снимка: www.temassobresalud.com
По статията работи: Маргарита Добрева