Насърчете съня с билков чай от лайка или пасифлора

Лайката, лавандулата и кочата билка притежават успокояващи свойства, които могат да помогнат да се отпуснете преди сън. Седативният ефект на лайката е причинен от флавоноид, наречен апигенин. Той способства за облекчаване на безсънието по естествен път. Ето как може да насърчите съня само помощта на тези билки и то по 2 лесни начина.

Билков микс от лайка и женско биле

• 1 чаена лъжица коча билка
• 1 чаена лъжица цветове от лайка
• 1 чаена лъжица цветове от лавандула
• 1 чаена лъжица корен от женско биле

Билков микс от пасифлора и лавандула

• 2 чаени лъжици пасифлора
• 2 чаени лъжици коча билка
• 2 чаени лъжици цветове от хибискус
• 1 чаена лъжица цветове от лавандула
• 1 чаена лъжица цветове от лайка

Необходими продукти:

• 1 чаена лъжица смес от лайка и женско биле / пасифлора и лавандула
• 1 супена лъжица желатин
• 1 чаена чаша вода
• мед на вкус
• щипка сол

Начин на приготвяне:
Изсипете водата в подходящ съд и я оставете на огъня, за да заври. След това я премахнете от там и към нея добавете билковия микс. Поставете капак на съда и оставете напитката да се охлади за 5-10 минути. Прецедете я и я изсипете в чаша. Към нея добавете меда, солта и желатина. Разбъркайте добре съставките и консумирайте преди лягане.

Източник: www.mommypotamus.com