Не вярвайте на мита, че само ежедневните упражнения дават резултат

Много хора, които нямат достатъчно време за физически упражнения в натовареното си ежедневие, се отказват напълно от тях. За съжаление по тази тема има доста митове, чийто смисъл най-общо се изразява в това, че, за да има резултат правенето на упражнения, трябва да ги правите всеки ден. Можете спокойно да развенчаете този мит, като опитате да спортувате поне три пъти седмично за по около 20 минути. Така сами ще се уверите, че изразходвате достатъчно количество калории и ще забележите видим резултат. Разбира се, ако се упражнявате по-дълго, например от 45 минути до 1 час, ще изгорите още повече калории.

Още по темата:

• Не тренирайте сами
• Не правете упражненията, които могат да влошат здравето ви
• Не започвайте физическите упражнения без загряване
• Не е задължително да спортувате натоварващо, за да свалите килограми