Не си лягайте по-късно от полунощ, за да не пропускате най-пълноценния си сън
Човек спи най-дълбоко към полунощ, а между полунощ и два часа след полунощ е най-пълноценният и отпочиващ сън за мозъка ни. В сутрешните часове дори и лекият шум дразни нервната система и прекъсва съня. Ето защо е най-добре да заспиваме не по-късно от 9 часа вечерта през зимата и 22 - 23 часа през лятото. Оптимално необходимите часове за сън зависят от възрастта и особеностите на индивида. Едно е сигурно - сънят трябва да бъде редовен, ако искаме на сутринта да се чувстваме бодри и отпочинали.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ОЧИЛА ЗА НОЩНО ШОФИРАНЕ С ЦЯЛА РАМКА
АСАМ КРОЙТЕРХОФ ХИАЛУРОН + НОЩЕН КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 50 мл
КЛИПС ЗА ОЧИЛА ЗА НОЩНО ШОФИРАНЕ И МЪГЛА
ХИДРАМЕД НОЩ унгвент офталмичен 5 г НАТУРФАРМА
ПО-ЩАСТЛИВ ОТ БОГ - НИЙЛ ДОНАЛД УОЛШ - ХЕРМЕС
ИЗКУСТВОТО ДА БЪДЕШ СПОКОЕН - РАЙЪН ХОЛИДЕЙ - СИЕЛА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Син лотос, Син египетски лотос
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Иглика – жълта, Игличина, Аглика
- Индрише
- 5-хидрокситриптофан
- Калифорнийски мак
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
- Лесичина, Орлови гащи, Петльови гащи, Лисичина
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Съсънка, Котенце, Обикновена съсънка, Полска съсънка
Коментари към Не си лягайте по-късно от полунощ, за да не пропускате най-пълноценния си сън