Не си лягайте по-късно от полунощ, за да не пропускате най-пълноценния си сън

Човек спи най-дълбоко към полунощ, а между полунощ и два часа след полунощ е най-пълноценният и отпочиващ сън за мозъка ни. В сутрешните часове дори и лекият шум дразни нервната система и прекъсва съня. Ето защо е най-добре да заспиваме не по-късно от 9 часа вечерта през зимата и 22 - 23 часа през лятото. Оптимално необходимите часове за сън зависят от възрастта и особеностите на индивида. Едно е сигурно - сънят трябва да бъде редовен, ако искаме на сутринта да се чувстваме бодри и отпочинали.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ОЧИЛА ЗА НОЩНО ШОФИРАНЕ С ЦЯЛА РАМКА
КЛИПС ЗА ОЧИЛА ЗА НОЩНО ШОФИРАНЕ И МЪГЛА
ХИДРАМЕД НОЩ офталмичен унгвент 5 г НАТУРФАРМА
АЮР ЕЛИКСИР 9 ЗА СПОКОЙСТВИЕ 220 мл TNT 21
ИЗКУСТВОТО ДА БЪДЕШ СПОКОЕН - РАЙЪН ХОЛИДЕЙ - СИЕЛА
ГАРДЪН ОФ ЛАЙФ ПРОБИОТИКС МУУД+ ЗА ЕМОЦИОНАЛНО ЗДРАВЕ И СПОКОЙСТВИЕ капсули * 60
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
- Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Сънотворен мак, Опиумен мак, Мак-градински, Питомен мак
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- На какво се дължи бълнуването нощно време
- Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
- Индрише
- Акупресурни точки за бързо заспиване
Коментари към Не си лягайте по-късно от полунощ, за да не пропускате най-пълноценния си сън