Облекчете безсънието с напитка от кейл, банани, бадеми, киви и кисело мляко
Случвало ли ви се е вечер да се въртите в леглото и да не можете да заспите с часове, въпреки че се чувствате уморени от напрегнатия ден? Ако отговорът ви е да, обърнете внимание на хранителния си режим. Има храни, които могат да ви помогнат да се справите с безсънието и да ви дарят със здрав сън. Бананите, бадемите, кивито, кейлът и киселото мляко са богати на триптофан, протеини и омега-3 мастни киселини, което ги прави изключително ефективни естествените приспивателни. Вижте как да ги включите в здравословна напитка.
Необходими продукти:
- 1 чаша листа от кейл
- 1 чаена чаша кисело мляко
- 1 узрял банан
- 1 супена лъжица масло от бадем
- 2 супени лъжици ленено семе
- 2 кивита
- 1/2 чаша бадемово мляко
Начин на приложение:
Изсипете всички съставки в блендер и пасирайте до получаването на кремообразна смес. Консумирайте напитката веднага.
Източник: helloglow.co
Още по темата:
- Регулирайте високото кръвно със смути от банан, ленено семе и киви
- Заредете се с енергия със смути от спирулина, ябълки и спанак
- Направете си детоксикиращо смути от спанак, краставица, спирулина и пчелен прашец
- Пригответе си смути със слънцезащитно свойство от диня, ягоди, портокал, бадеми, зелен чай, ленено семе и спанак
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БИОХЕРБА РОЖКОВ БРАШНО 200 г
ДЕЛИА КОЗМЕТИКС DAIRY FUN ПИЛИНГ СМУТИ ЗА ТЯЛО КРУША 350 г
ДЕЛИА КОЗМЕТИКС DAIRY FUN ПИЛИНГ СМУТИ ЗА ТЯЛО МАЛИНА 350 г
ДЕЛИА КОЗМЕТИКС DAIRY FUN ПИЛИНГ СМУТИ ЗА ТЯЛО ЧЕРЕША 350 г
ПРЕНОСИМ БЛЕНДЕР С USB JOCCA
СТИМОЛ сироп саше * 18
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Лесичина, Орлови гащи, Петльови гащи, Лисичина
- Съсънка, Котенце, Обикновена съсънка, Полска съсънка
- Индрише
- 5-хидрокситриптофан
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Иглика – жълта, Игличина, Аглика
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
- Диазепам
- Млечно смути със замразени плодове
Коментари към Облекчете безсънието с напитка от кейл, банани, бадеми, киви и кисело мляко