Облекчете стреса с напитка от банан, авокадо и ленено семе

Авокадото е богато на аминокиселини, мастни киселини, витамини и минерали, които отговарят на ежедневните нужди на организма. Неговите полезни свойства помагат за намаляване на стреса, повишават енергията и подобряват мозъчната дейност. Хранителните вещества като Омега-3 мастни киселини, витамин Е и калий насърчават сегрегацията на серотонин, известен още като хормон на щастието.

Необходими продукти:

• 1 супена лъжица ленено семе
• 1 чаена чаша вода
• 1 авокадо
• 1 банан

Начин на приготвяне:
Обелете банана и авокадото. Изсипете ги в блендер и ги залейте с вода. Добавете лененото семе и разбийте добре съставките. Изсипете напитката в чаша и я консумирайте сутрин по време на закуска.

Източник: www.mejorconsalud.com
Снимка: www.whitneybond.com
По статията работи: Маргарита Добрева