Открийте 6 ползи от следобедната дрямка

Заради забързания начин на живот и 10- или 12-часовите работни дни, рядко намираме време да се насладим на следобедна дрямка. При първа възможност обаче всеки активен възрастен човек трябва да си почине и да се наспи добре. Проучванията показват, че този навик може да подобри живота. Ето какви са ползите от него.

1. Подобрява настроението

Серотонинът, хормон, който отговаря за щастието, се отделя по време на сън. Дори кратката дрямка може да помогне за постигане на позитивен и балансиран начин на мислене.

2. Подобрява паметта

Следобедната дрямка улеснява усвояването на нова информация. След час сън производителността и издръжливостта се увеличават.

3. Повишава бдителността

Изследванията от групата на НАСА показват, че 40-минутната дрямка прави човек 100% по-бдителен и по-активен. Ефектът от съня е подобен на консумацията на 200 милиграма кофеин.

4. Стимулира креативността

Леонардо да Винчи е спял всеки следобед, когато е можел, но през нощта се е наслаждавал на много по-малко сън отколкото обикновения човек. Въпеки това следобедната почивка е помогнала за стимулиране на неговата креативност. 

5. Увеличава капацитета на мозъка

Мозъкът се пълни с информация всеки ден. Дрямката помага на този орган да се отпусне и да усвои по-лесно новите "данни".

6. Подсилва сетивата

След дрямка зрението, обонянието и тактилното възприятие се подобряват. Изследванията показват, че дневната почивка може да подсили сетивата повече отколкото нощната.