Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене Открийте 9 вкусни и полезни алтернативи на любимите ви нездравословни храни

Открийте 9 вкусни и полезни алтернативи на любимите ви нездравословни храни

от 26 март 2018г., обновено на 19 сеп 2019г.
Открийте 9 вкусни и полезни алтернативи на любимите ви нездравословни храни - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Следването на здравословна диета може да бъде трудно, особено, когато знаете колко вкусни са нездравословните храни. Те ви следват навсякъде, където отидете, и изглежда почти невъзможно да устоите на техния вкус. Много от тези храни са вредни, но това не означава, че не може да им се насладите отново. Представяме ви няколко вкусни алтернативи на нездравословните храни. Да видим кои са те.

1. Заместете пастата с нудълс от сладки картофи

Ако обичате да консумирате паста, но искате да запазите добра форма, може да помислите за закупуване на спирализатор. Той е подходящ за хора, които желаят да добавят повече зеленчуци към своето меню. Спирализаторът работи най-добре с продукти с цилиндрична форма като краставици, моркови и картофи. Зеленчуковият нудълс може да се използва за заместване на пшеничната паста и намаляване калоричността на ястието.

Една добра рецепта: направете нудълс от сладки картофи, покрити с печен артишок и парченца пилешко месо. Това ястие съдържа малко калории и снабдява организма с редица полезни вещества.

2. Заместете тестото от пшеница с тесто от карфиол

Пицата е една от любимите храни, когато става въпрос за нездравословно хранене. Но има много рецепти с естествени съставки, които са също толкова лесни и евтини за приготвяне. За да направите пицата по-малко калорична, използвайте тесто от карфиол. Така може да намалите допълнителното количество въглехидрати.

Друго предимство при употребата на този зеленчук е, че той е подходящ за хора, които имат непоносимост към глутен. Препоръчваме да замените блата за пица с такъв от карфиол, за да разберете колко вкусна може да бъде здравословната храна.

3. Заместете картофеното пюре с карфиолено

Всички обичаме картофено пюре. Това ястие се приготвя с масло и прясно мляко, което увеличава количеството на калорите. Ако търсите начин да направите картофеното пюре по-леко, тогава го заменете с карфиолено. Този продукт има невероятни ползи за организма.

Нарежете карфиола на ситно. Сварете и прецедете. Пасирайте и добавете подправки. Изсипете в купа и се насладете на вкусното и здравословно ястие.

4. Заместете олиото, маслото и майонезата с кисело мляко

Много рецепти включват употребата на олио и масло, за да стане храната по-вкусна. Но тези съставки са известни с това, че съдържат голямо количество наситени мазнини. Тяхната прекомерна употреба може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Ако търсите здравословна алтернатива, използвайте кисело мляко. То може да бъде включено в много рецепти и да служи като естествен заместител на олиото, маслото и майонезата, като освен това е пълно с пробиотици.

5. Заместете пържените картофки с печени батати

Пържените картофки са едни от най-предпочитаните нездравословни храни. Те са приготвят изключително бързо и лесно. Основният проблем при тях е начинът на обработка: пържат се в дълбок фритюрник с много мазнина. Ако се страхувате, че може да качите килограми, но все пак искате да се насладите на техния приятен вкус, тогава използвайте следната здравословна алтернатива в домашни условия.

Обелете и нарежете няколко батата. Наредете в тавичка с хартия за печене. Добавете сол, черен пипер и зехтин. Печете във фурна до готовност.

6. Заменете маслените палачинки с такива от яйце и банан

Кой казва, че не може да консумирате палачинки за закуска? Искаме да споделим с вас следната рецепта за тяхното бързо и лесно приготвяне, която изисква само две съставки: яйце и банан. Може да добавите кокосово масло, ако желаете. Или да подобрите техния вкус с щипка сол и екстракт от ванилия. Не е нужно да добавяте захар, тъй като бананите са достатъчно сладки.

Тази рецепта за палачинки има две основни предимства: не съдържа глутен и прясно мляко, което я прави идеална за хора с непоносимост към съответните съставки.

7. Заместете чипса от картофи с чипс от кейл

Всеки знае, че картофеният чипс не е полезен. Въпреки това, има много хора, които не могат да се откажат от него. Ако и вие сте сред тях, опитайте да го заместите с чипс от кейл. Може да останете изненадани от неговия приятен вкус.

Кейлът е чудесна алтернатива на картофения чипс. Този натурален продукт съдържа антиоксиданти и витамини от група B. Опитайте тази рецепта и се насладете на нисковъглехидратен продукт, който може да консумирате всеки ден.

8. Заместете сладоледа с плодови ледени близалки

Понякога може да бъде много трудно да се въздържате от консумация на сладолед - особено през горещите летни дни. Следващия път опитайте да избягате от жегата с помощта на студени десерти, които са здравословни. Ледените плодови близалки са една добра опция.

Тук може да намерите бърза и лесна рецепта за приготвяне на това лятно изкушение.

9. Заместете газираната вода с комбуча

Със сигурност е добре да консумирате вода, но ако сте любител на газираните напитки, трудно може да направите този преход. Вместо кола, опитайте да консумирате комбуча. Тя става все по-популярна като здравословен заместител на подсладените напитки.

Комбучата представлява ферментирал чай, който може да помогне за задоволяване на нуждата от прием на газирани напитки. Освен това служи за детоксикация на тялото и съдържа органична захар.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: storyofakitchen.com / hplantbasednews.org

Още по темата:
  • Доближете храната до слънчевия сплит, за да разберете дали е полезна за вас Доближете храната до слънчевия сплит, за да разберете дали е полезна за вас
  • Направете си напитка с уникални лечебни свойства от мляко, мед, ванилия и канела Направете си напитка с уникални лечебни свойства от мляко, мед, ванилия и канела
  • Как да помогнем на детето да поддържа здравословно тегло Как да помогнем на детето да поддържа здравословно тегло
  • Здравословно хранене по време на пътуване – възможно е Здравословно хранене по време на пътуване – възможно е
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СОЛИ ВКУСНО 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
7.70лв.

СОЛИ ВКУСНО 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ФРИТЮРНИК С ГОРЕЩ ВЪЗДУХ 7.4 л JOCCA
319.00лв.

ФРИТЮРНИК С ГОРЕЩ ВЪЗДУХ 7.4 л JOCCA

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 216+ 500 г
88.10лв.

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 216+ 500 г

ИСТИНАТА ЗА ХРАНАТА - ТИМ СПЕКТЪР - ХЕРМЕС
22.95лв.

ИСТИНАТА ЗА ХРАНАТА - ТИМ СПЕКТЪР - ХЕРМЕС

МАЛКАТА ГОЛЯМА ГОТВАРСКА КНИГА / БЪРЗА КУХНЯ - СИЕЛА
35.00лв.

МАЛКАТА ГОЛЯМА ГОТВАРСКА КНИГА / БЪРЗА КУХНЯ - СИЕЛА

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 322+ 250 г
108.10лв.

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 322+ 250 г

Коментари към Открийте 9 вкусни и полезни алтернативи на любимите ви нездравословни храни

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Открийте 9 вкусни и полезни алтернативи на любимите ви нездравословни храни
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 07:16
    Коментирайте "Открийте 9 вкусни и полезни алтернативи на любимите ви нездравословни храни"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Хранене и готвене
  • Защо е полезно да се яде диня
  • "Какво ям в един ден“: Защо клиповете в TikTok могат да бъдат опасни
  • Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене
  • Забранените храни по време на бременност - част 1
  • Изключете бананите и киселото мляко от закуската си
  • Хранителна пирамида на принципите на здравословното хранене
  • Здравословен хранителен режим
  • Лечение при булимия
  • Лайфстайл лечение
  • Погрешни схващания за здравословното хранене
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 81 дни, 9 часа и 52 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 96 дни, 16 часа и 47 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 20 часа и 58 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 19 часа и 18 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 15 часа и 27 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 8 часа и 9 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДОСТИНЕКС таблетки 0.5 мг * 2

А-ДЕРМА ЕПИТЕЛИАЛ HA+ УЛТРА РИПЕЪР КРЕМ 100мл

ЛИВСАНЕ ПЛАСТИР МАЗОЛИ/КОКОШИ ТРЪН * 6

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капс. * 60

НЕСТИ ДАНТЕ НАТУРАЛЕН ПЛОДОВ САПУН С МАСЛИНА И МАНДАРИНА 250 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival