Отпуснете схванатия врат за 90 секунди

Схванатият врат се появява вследствие на забавено кръвообращение и лимфен поток на мускулните тъкани. За да облекчите това състояние, използвайте контрастни бани с топла и студена вода. Когато сте под душа, оставете топлата вода да се стича по врата в продължение на 20 секунди, за да подобрите кръвообращението. След това преминете към студена вода за 10 секунди, за да намалите притока на кръв. Повторете процедурата в 3 последователни пъти, завършвайки със студена вода. Когато излезете от банята, вашето тяло ще изпрати кръв обратно към кожата, което ще доведе до окончателно разширение на кръвоносните съдове и готово. Край на схванатия врат.

Източник: www.prevention.com