Отпуснете схванатия врат за 90 секунди
Схванатият врат се появява вследствие на забавено кръвообращение и лимфен поток на мускулните тъкани. За да облекчите това състояние, използвайте контрастни бани с топла и студена вода. Когато сте под душа, оставете топлата вода да се стича по врата в продължение на 20 секунди, за да подобрите кръвообращението. След това преминете към студена вода за 10 секунди, за да намалите притока на кръв. Повторете процедурата в 3 последователни пъти, завършвайки със студена вода. Когато излезете от банята, вашето тяло ще изпрати кръв обратно към кожата, което ще доведе до окончателно разширение на кръвоносните съдове и готово. Край на схванатия врат.
Източник: www.prevention.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ТУРМАЛИНОВА ЯКА КОНДИЦИЯ
МАК ДЕЙВИД КОЛАН ЗА КРЪСТ модел 493
Безплатна доставка за България!
ВЕЛЕДА МАСАЖНО ОЛИО С АРНИКА 200 мл
ВИВАЛЕК крем 75 мл
ЕНТЕРОСАН МС ПЛЮС таблетки 360 мг * 60
Термолабилни
КАНАДЕРМ МЕНТОЛКА ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ - БАЛСАМ 200 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - Шиен сегмент
- 7 йога упражнения за болки в гърба и врата
- Кинезиотейпинг при болка във врата (основна техника)
- 6 упражнения, с които да изправите врата и подобрите подвижността му
- Упражнения при схващане и болки във врата
- Пригответе си лековит мехлем, ако страдате от натрупване на мастна тъкан в задната част на шията
- Лесни стречинг упражнения срещу обездвижване, болка и схващане, които да правите всеки ден
- Да се справим със схващането на врата за 5 минути
- Упражнения за прочистване на лимфните задръствания при продължително седене
Коментари към Отпуснете схванатия врат за 90 секунди