Повишете енергията с напитка от банан, орехи и ленено семе

Ядките и бананите са едни от най-мощните храни за възстановяване при липса на енергия, тъй като те съдържат магнезий, калий, цинк, желязо, мед и фосфор. Всички тези компоненти ревитализират нашите основни функции, осигуряват енергия на мозъка и подсилват защитните сили. От друга страна, лененото семе има значителен принос за подхранване на организма и намаляване на стреса. Ето как може да повишите енергията в тялото с напитка от банан, орехи и ленено семе.

Необходими продукти:

• 1 банан
• 1 чаена чаша мляко от орехи (или бадеми)
• 1 супена лъжица ленено семе на прах

Начин на приготвяне:
Обелете банана, нарежете го и го изсипете в блендер. Към него добавете ореховото мляко. Разбийте добре съставките до получаване на хомогенна смес. Изсипете напитката в чаша и я поръсете с ленено семе. Консумирайте я непосредствено след приготвянето й.

Източник: www.mejorconsalud.com
Снимка: