Повишете защитните сили на организма си с 5 прости метода
Съвременният живот на всеки човек е свързан с безброй задачи и задължения. В това забързано ежедневие ние не можем да се посветим изцяло на създаването и развиването на здравословни навици, които ни позволяват да бъдем по-здрави. Поради тази причина ще ви представим 5 лесни и бързи начина, с които да увеличите защитните сили на организма си за минимално време. Ето ги и тях.
- Консумирайте по една чаша вода преди и след хранене.
Водата не съдържа калории и помага за поддържането на добро храносмилане. Тя хидратира тялото и премахва токсините от него.
- Силна закуска и лека вечеря.
Винаги трябва да включвате тези 3 вида храни в яденето си: плодове и зеленчуци, зърнени храни и такива от животински произход. Вечерята трябва да бъде лека: плодове, салати и други.
- Изразете благодарността си.
Отделете 2 минути от времето си, за да благодарите на хората около вас за това, което те правят. По този начин, освен че ще бъдете по-щастливи и пълноценни, ще помогнете на другите да се чувстват по-добре.
- Изкачвайте стълби.
Избягвайте да използвате винаги асансьора. Отделете по 6 минути от деня си за извършване на активната дейност. По този начин вие ще предотвратите отрицателните последици от прекалено дългото застояване на едно място.
- Заместете сладките тестени изделия с една чаена лъжичка мед.
По този начин ще намалите приема на мазнини и калории и ще благоприятствате върху здравето на организма си, благодарение на чудотворните способности на меда. Едно парче кекс съдържа 300 калории, а 2 препечени филийки с мед около 190.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЛИЛАВА - ХЕРМЕС
МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЖЪЛТА - ХЕРМЕС
МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ОРАНЖЕВА - ХЕРМЕС
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Диета №15 - общовъзстановяваща
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- Мирта
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
- Какво е изгладена поясна лордоза и как да си помогнем с упражнения?
Коментари към Повишете защитните сили на организма си с 5 прости метода