Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Подсилващо хранене при изтощение и адреналинова умора

Подсилващо хранене при изтощение и адреналинова умора

от 27 юни 2018г.
Подсилващо хранене при изтощение и адреналинова умора - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Натоварването и стресът в ежедневието могат да доведат до дисбаланс и неприятни симптоми като отпадналост, ниско кръвно и замаяност. Преумората ни кара да се чувстваме потиснати и да изпитваме засилен апетит именно към нездравословните храни, които няма да повлияят добре на състоянието ни.

Правилното хранене има важна роля при справянето със силно изтощение и стрес. Теорията за адреналиновата умора още не е официално доказана. Поддръжниците й сред специалистите смятат, че при хронично претоварване, надбъбречните жлези не успяват да произведат оптималното количество хормони, необходими да се чувствате добре.

Ето няколко съвета за пълноценно хранене, когато преминавате през период на продължително физическо или психическо напрежение и умора.

  • Препоръчителен режим:

Балансираната диета дава енергия и микроелементи на организма ви, които помагат за бързото възстановяване. Включете качествени въглехидрати, мазнини с полезни Омега-3 мастни киселини и добро количество протеин. Не пропускайте хранения, а поддържайте кръвната захар стабилна без да оставяте големи гладни интервали като после компенсирате с повече и по-некачествена храна.

Не пропускайте плодовете и зеленчуците, защото те имат тонизиращ и хидратиращ ефект. Избирайте чисти нетлъсти меса за добра ситост, а като допълнителен източник на протеин включете култури като грах, боб и леща. Комбинирайте със сложни въглехидрати като пълнозърнести хляб, ориз и макарони. Добавете свежест с големи салати, към които може да прибавите яйца, но се ограничете до малко количество сирене.

 Храни

  • Избягвайте:

Когато сме уморени, изпитваме най-силно желание за храни с отчетливо сладък или солен вкус. Това най-често са преработени изделия, които имат минимална хранителна стойност за тялото. Пропуснете изкуствените пакетирани храни и най-вече ограничете кафето и захарта. Бързите храни предизвикват високи пикове и спадове в нивата за кръвната захар, а освен това често са дехидратиращи и не предлагат ценни микроелементи.

Те ви карат да се почувствате добре на мига, но след това оставят тялото да се справя с куп нездравословни съставки и много малко истинско гориво. Отбягвайте тестени изделия от бяло брашно, пържени храни и продукти с високи количества захар и сол. Заместете газираните напитки с плодове, чайове и много вода.

По статията работи: Гергана Стоева
Източници: healthline.com / draxe.com
Снимки: nutrologyonline.com / countryliving.com

Още по темата:
  • Премахнете подпухването, зачервяването и сърбежа на очите чрез 10 природни метода Премахнете подпухването, зачервяването и сърбежа на очите чрез 10 природни метода
  • 6 прости съвета срещу изморени и отекли крака 6 прости съвета срещу изморени и отекли крака
  • Използвайте 7 практични решения за облекчаване на различни здравни проблеми Използвайте 7 практични решения за облекчаване на различни здравни проблеми
  • За красиви и отпочинали крака правете домашна процедура в 3 стъпки За красиви и отпочинали крака правете домашна процедура в 3 стъпки
0.0/5 0 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МЕНОВИТАЛ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД
44.50лв.

МЕНОВИТАЛ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ПИПЕР 5 мл
8.20лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ПИПЕР 5 мл

HQ АНТИ - СТРЕС МАСКА ЗА ЛИЦЕ * 1
11.20лв.

HQ АНТИ - СТРЕС МАСКА ЗА ЛИЦЕ * 1

АБОФАРМА МАГНЕЗИЙ 1000 ЛИКУИД С ВКУС НА ЯГОДА стик * 10+2
18.00лв.

АБОФАРМА МАГНЕЗИЙ 1000 ЛИКУИД С ВКУС НА ЯГОДА стик * 10+2

БИОХЕРБА L-АРГИНИН + ВИТАМИН B6 капсули * 100
14.40лв.

БИОХЕРБА L-АРГИНИН + ВИТАМИН B6 капсули * 100

ПЕ НУТРИШЪН L-ТИРОЗИН капсули 500 мг * 50
23.20лв.

ПЕ НУТРИШЪН L-ТИРОЗИН капсули 500 мг * 50

Коментари към Подсилващо хранене при изтощение и адреналинова умора

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Подсилващо хранене при изтощение и адреналинова умора
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 17:22
    Коментирайте "Подсилващо хранене при изтощение и адреналинова умора"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Пиния
  • Кока
  • Правилен прием на лекарства - преди, по време, след хранене, на празен стомах
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Крака на стената - Едно просто упражнение с много здравословни ползи, което трябва да правите всеки ден
  • Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
  • Средства и съвети за премахване на торбичките под очите
  • Хранене през тръба
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 102 дни, 2 часа и 52 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 115 дни, 21 часа и 43 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 7 часа и 26 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 7 часа и 3 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 5 часа и 23 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 1 час и 33 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: Мария от 15 юли 2025г. в 14:25:29
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival