Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Спорт и свободно време Правете 10 упражнения за крака против плоскостъпие и умора

Правете 10 упражнения за крака против плоскостъпие и умора

от 19 сеп 2013г.
Правете 10 упражнения за крака против плоскостъпие и умора - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Освен избора на удобни обувки и поддържането на хигиена, към грижата за краката спадат и редовните физически упражнения. Чрез тях предотвратяваме появата на умора и различни увреждания, например плоскостъпие. Задължително изпълнявайте следните упражненията боси, като може да сте в легнало или седнало положение:

  • свийте пръстите на краката, после ги разтворете като ветрило;
  • допирайте и раздалечавайте едно от друго двете си стъпала;
  • стремете се да обуете чорап само с помощта на другия крак;
  • хващайте различни дребни предмети между пръстите си и с цяло стъпало;
  • опитайте се да пишете с писалка, поставена между палеца и показалеца на крака;
  • легнете по гръб и правете въртеливи движения с краката като при каране на колело;
  • стоейки на един крак, с другия мачкайте хартия или издърпвайте парче плат, затиснато с друг предмет;
  • ходете по прът или въже, което лежи на земята;
  • ходете боси по неравен терен, трева, пясък, чакъл и други релефни повърхности;
  • късайте трева с пръстите си и пренасяйте малки камъчета между тях.
Още по темата:
  • Приложете 4 метода за предпазване на краката от плоскостъпие Приложете 4 метода за предпазване на краката от плоскостъпие
  • Срещу крампи на краката правете 6 ефективни упражнения Срещу крампи на краката правете 6 ефективни упражнения
  • Подгответе краката си за пътуването чрез лесни упражнения у дома Подгответе краката си за пътуването чрез лесни упражнения у дома
  • Използвайте топка за тенис за облекчаване на болките в краката Използвайте топка за тенис за облекчаване на болките в краката
3.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОЛОНИЛ АКТИВ ОРТОПЕДИЧНИ СТЕЛКИ 9052, 9053
25.00лв.

КОЛОНИЛ АКТИВ ОРТОПЕДИЧНИ СТЕЛКИ 9052, 9053

ТАККО АНАТОМИК ОРТОПЕДИЧНИ СТЕЛКИ 693
28.90лв.

ТАККО АНАТОМИК ОРТОПЕДИЧНИ СТЕЛКИ 693

ВАРИТЕКС САМОЗАЛЕПЯЩА СИЛИКОНОВА СТРАНИЧНА ПОДЛОЖКА ЗА ХОДИЛО модел 582
30.90лв.

ВАРИТЕКС САМОЗАЛЕПЯЩА СИЛИКОНОВА СТРАНИЧНА ПОДЛОЖКА ЗА ХОДИЛО модел 582

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ПЪТЕКА НА ЗДРАВЕТО
119.00лв.

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ПЪТЕКА НА ЗДРАВЕТО

ОРТОТЕХ СИЛИКОНОВА СТЕЛКА С 3 ШОКАБСОРБЕРНИ ЗОНИ размер 37
52.00лв.

ОРТОТЕХ СИЛИКОНОВА СТЕЛКА С 3 ШОКАБСОРБЕРНИ ЗОНИ размер 37

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ПЪРВИ СТЪПКИ
119.00лв.

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ПЪРВИ СТЪПКИ

Коментари към Правете 10 упражнения за крака против плоскостъпие и умора

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Правете 10 упражнения за крака против плоскостъпие и умора
    www.framar.bg 
    на 05 July 2025 в 08:34
    Коментирайте "Правете 10 упражнения за крака против плоскостъпие и умора"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Спорт и свободно време
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Болка и подуване в големия пръст на крака
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Как да си помогнем при подути крака
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 91 дни, 18 часа и 5 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 105 дни, 12 часа и 55 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

€??Israel Existing User TEMU free Code [{ack887083 }] For First Order

преди 18 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 20 часа и 35 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 7 дни, 16 часа и 45 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 9 дни, 9 часа и 26 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival