Предменструалният синдром се облекчава от фолиева киселина и някои витамини

Преди процеса на менструация се появява болка в гърдите и се секретират големи количества на хормона естроген, който допринася за развитието на предменструален синдром (ПМС). За да облекчите симптомите му, може да приемате витамините Е и B6 (фолиева киселина), както и продукти, съдържащи калций, магнезий и производни на някои аминокиселини. Ако ПМС се отразява зле и на съня ви, не прибягвайте до сънотворни медикаменти, а по възможност намирайте удобно време да поспите през деня.