Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака

Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака

от 26 авг 2019г., обновено на 28 авг 2019г.
Редактор: Маргарита Добрева
Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Заемането на неправилна позиция в офис стола е основната причина за поява на болки в гърба. Ето защо е препоръчително постоянно да коригирате стойката, за да избегнете бъдещи проблеми. Според проучвания седенето на едно място в продължение на 7-8 часа дневно намалява продължителността на живота и оказва влияние върху здравето на гръбначния стълб. Ако сравните стойката на спортист с тази на офис служител, може да откриете естетическата разлика между двете.

Това са 3 признака, които показват, че заемате неправилна стойка по време на работа в офиса (или докато седите зад бюрото).

Неправилна стойка

1. Прегърбвате се

Не трябва да седите с гръб в напълно вертикално положение: в най-добрия случай той трябва да бъде наклонен до близо 125 градуса, без да се извива. Ако се облегнете прекалено много към стола, гръбначният мозък може да остане "блокиран" в продължение на часове. Опитайте се да държите гърба леко изправен, без да сковавате тялото.

2. Седите на ръба на стола

Най-добрата позиция, която може да заемете, е да допрете гърба и седалището към облегалката на стола, за да избегнете оказването на прекомерен натиск върху гръбначния стълб. Когато седите в края на стола, натискът върху гърба се увеличава, ръцете не намират правилна опора и очите се доближават прекалено много до монитора.

3. Не се облягате на лакти

Специалистите казват, че трябва да може да държите лактите върху бюрото в отпуснато положение: това показва, че вашият стол е поставен на правилната височина. Ако не успеете да задържите поне един лакът на бюрото, рамената ще станат заоблени и след известно време няма да може да ги държите изправени, дори докато ходите.

Източник:

onejive.com, betterhealth.vic.gov.au

Още по темата:
  • Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото
  • Поддържайте добра стойка чрез 8 важни правила Поддържайте добра стойка чрез 8 важни правила
  • Следете за изправената стойка на детето си, за да предотвратите сколиоза Следете за изправената стойка на детето си, за да предотвратите сколиоза
  • Как да използваме стената у дома за заздравяване на гръбнака? Как да използваме стената у дома за заздравяване на гръбнака?
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР XL
35.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР XL

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС M
68.00лв.

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС M

РЕХФОРМАТ ФИКСАТОР ЗА ГРЪБ И РАМО 9075
32.00лв.

РЕХФОРМАТ ФИКСАТОР ЗА ГРЪБ И РАМО 9075

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС S
68.00лв.

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС S

МЕДТЕКСТИЛ ДЕТСКИ КОРЕКТОР 2005 РАЗМЕР M
49.30лв.

МЕДТЕКСТИЛ ДЕТСКИ КОРЕКТОР 2005 РАЗМЕР M

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР S
35.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР S

Коментари към Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 08:52
    Коментирайте "Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
  • 6 упражнения, с които да изправите врата и подобрите подвижността му
  • Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа
  • 5 лесни упражнения за коригиране на неправилната стойка вследствие от използването на компютър или смартфон
  • Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото
  • Поддържайте правилна стойка с лесно японско упражнение
  • 5 прости йога упражнения, които ще подобрят стойката ви
  • Най-честите нарушения в правилната стойка и упражненията, с които да ги коригираме
  • Как да регулираме правилната височина на стола?
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 22 часа и 33 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 20 часа и 53 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 17 часа и 3 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 9 часа и 44 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 26 дни, 16 часа и 35 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 26 дни, 23 часа и 36 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 30 дни, 15 часа и 54 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 31 дни, 15 часа и 19 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Офис синдром – същност, причини и симптоми Офис синдром – същност, причини и симптоми

Офис синдром – същност, причини и симптоми

от 11 юли 2024г. Прочети повече
Правилната стойка помага при борбата с депресията Правилната стойка помага при борбата с депресията

Правилната стойка помага при борбата с депресията

от 03 фев 2017г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА СУХА И УВРЕДЕНА КОСА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА И БРАДА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСКА ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА И ПЛЪТНОСТТА НА КОСАТА 200 мл

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капсули * 60

БИОХЕРБА РАЗШИРЕНИ ВЕНИ Ф-ЛА+НИАЦИН капс.*100

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival