Разберете дали не ви липсва витамин Д по 8 признака
Трудно е да набавим витамин Д само чрез храната си, ако в комбинация с това не сме изложени на достатъчно количество слънчева свветлина (без да прекаляваме, разбира се). Витамин Д укрепва костите, подобрява настроението и дори ни помага да се справим по-лесно с излишните килограми. Затова за неговата липса в тялото ни могат да ни подскажат някои забележими симптоми.
- Мускулна слабост - намалената ви сила може да се дължи на липса на "слънчевия витамин" в мускулните и нервните тъкани.
- Тъга - ниските нива на витамин Д ни правят два пъти по-уязвими пред депресивни състояния и често необяснимо лошо настроение.
- Сънливост - постоянната умора и готовност за сън през светлите часове на деня подсказват за недостига му.
- Повишена чувствителност към болка - липсата на витамина може да бъде свързана с дадена хронична болка.
- Чести фрактури - ако тялото има дефицит на витамин Д, костите започват да отслабват, а честота на случайните счупвания се увеличава двойно.
- Високо кръвно налягане - витамин Д играе важна роля в работата на сърцето, както и в контрола на кръвното налягане. Ето защо, ако не разполагаме с достатъчно от този витамин, кръвното налягане може да е по-високо от нормалното.
- Раздразнителност - витамин Д се отразява на нивото на серотонин в мозъка, който е отговорен за добрата ни предразположеност.
- Намалена издръжливост - ако се затруднявате да изпълнявате нормалните си ежедневни дейности, това може да бъде сигнал за липса на витамин Д.
Още по темата:
- Масаж и витамин Д като профилактика срещу рахит при децата
- Пет стъпки към намаляване вредното въздействие на изкуственото осветление
- Облекчете псориазиса с помощта на морската сол или слънчевата светлина
- Кои са симптомите при дефицит на витамин D и как да си набавим необходимото хранително вещество?
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КАЛЦИЙ + ВИТАМИН D таблетки 600 мг * 60 LIFE IS FINE
МАГНАЛАБС ВИТАМИН D капсули 400 IU * 20
ЕНДОКА ОРГАНИЧНИ МУЛТИВИТАМИНИ прах 90 г
УЕЛБЕЙБИ КАПКИ ЗА БЕБЕТА 30 мл ВИТАБИОТИКС
АЛФАБЕТИК МУЛТИВИТАМИНИ таблетки * 30 ЕНЗИМАТИК ТЕРАПИ
ДОПЕЛХЕРЦ СИСТЕМ АВИРАЛЕКС капсули * 20
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Витамин D добавка - симптоми при недостиг, ползи, дозировка
- Витамин D (Калциферол) – хранителни източници, дневна необходимост и роля за организма
- Изследване на витамин Д
- Лечение при остеопороза
- Хранителни добавки при менопауза
- Физиологично значение на витамин D
- Витаминни добавки
- Функции на кожата
- Прием на добавки по време на кърмене
- Подобряване на психичното здраве: добавки и хранене
Коментари към Разберете дали не ви липсва витамин Д по 8 признака