Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести 10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден

10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден

от 19 дек 2019г., обновено на 29 май 2020г.
Редактор: Маргарита Добрева
10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Маите и ацтеките са първите, които описват значението на семената от чия. Въпреки това, модерният свят едва наскоро признава тези натурални продукти за суперхрана. Семената от чия са богати на хранителни вещества и, благодарение на техния неутрален вкус, те могат да бъдат добавени към различни рецепти.

Ние се опитваме да се придържаме към здравословна диета и начин на живот. Ето защо искаме да хвърлим малко светлина върху семената от чия и да разберем какви ползи и вреди предоставят на нашите тела.

1. Укрепват костите

Семената от чия са богати на различни минерали, които са известни със своята роля в костното здраве, и калция в частност. Само 25 грама чия съдържат 157 грама калций - това е много повече отколкото в 100 милилитра прясно мляко.

2. Подобряват здравето на зъбите

Какво вече споменахме, калцият играе важна роля. Той помага за укрепване не само на костите, но и на зъбите. Освен това, като основен хранителен елемент, борът, съдържащ се в семената от чия, насърчава метаболизирането на манган, фосфор и магнезий - те са много важни за насърчаване на денталното здраве.

3. Намаляват риска от диабет

Известно е, че фибрите, протеините и ненаситените мазнини са добри регулатори на нивата на кръвна захар. Министерството на земеделието на САЩ счита семената от чия за една от най-полезните храни за облекчаване на диабета.

4. Предотвратяват запек

Семената от чия помагат за подобряване на храносмилането. Те съдържат разтворими и неразтворими фибри. Последните, когато влязат в контакт с вода, покриват семената от чия с гелообразна обвивка. Тя стимулира движението на червата, като по този начин предотвратява появата на запек.

5. Насърчават метаболизма

Семената от чия съдържат витамин B, който помага за насърчаване на метаболизма. Освен това са богати на Омега-6 мастни киселини. Те помагат на тялото да абсорбира различни мастноразтворими витамини, които допринасят за загубата на тегло.

Плодова салата със семена от чия

6. Подобряват съня

Серотонинът и мелатонинът са два хормона, отговорни за добрия сън. Те се произвеждат от триптофан (аминокиселина). И тъй като семената от чия съдържат триптофан, помагат за насърчаване на добрия сън и релаксация.

7. Поддържат здравето на сърцето

Семената от чия са чудесен източник на Омега-3 и Омега-6 мастни киселини. Те намаляват възпалението, кръвното налягане и нивата на холестерол в кръвта. Освен това допринасят и подпомагат поддържането на сърдечното здраве.

8. Повишават енергията

Цинкът, желязото, магнезият и витамините от група B, присъстващи в семената от чия, помагат за тонизиране на тялото. Просто ги добавете към любимата напитка, за да се насладите на ден, пълен с енергия.

9. Забавят стареенето

Тъй като са богати на антиоксиданти, семената от чия помагат за по-бързото заздравяване на кожата, както и за намаляване на всяко увреждане. Освен това, витамин E, съдържащ се в тях, допринася за забавяне на стареенето.

10. Насърчават изгарянето на излишни мазнини

Фибрите в семената от чия предоставят чувство на ситост за дълго време. Те помагат за изгаряне на излишните мазнини и постигане на желаната фигура. В допълнение, тези семена набъбват, когато абсорбират вода, което допринася за намаляване на апетита. Просто добавете 1-2 супени лъжици семена от чия към чаена чаша вода, разбъркайте добре и изпийте бързо.

Източник:

brightside.me
Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • Подсилете организма по време на бременност с чиа Подсилете организма по време на бременност с чиа
  • Прибавете семена чиа към салатата или просто ги накиснете във вода Прибавете семена чиа към салатата или просто ги накиснете във вода
  • Подобрете храносмилането и влезте във форма с чиа Подобрете храносмилането и влезте във форма с чиа
  • Пригответе си разкрасяващ еликсир от диня и семена от чия Пригответе си разкрасяващ еликсир от диня и семена от чия
4.5/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БОТАЛАЙФ МАСЛО ОТ ЧИА 100 мл
46.00лв.

БОТАЛАЙФ МАСЛО ОТ ЧИА 100 мл

ВИКТОРИЯ БЮТИ SPOONFUL ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ 3-ДНЕВНА ВЪЛШЕБНА ГРИЖА 20 мл * 3
5.70лв.

ВИКТОРИЯ БЮТИ SPOONFUL ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ 3-ДНЕВНА ВЪЛШЕБНА ГРИЖА 20 мл * 3

РЕГЕНЕРИРАЩА СИСТЕМА ЗА ГЛАДКА И МЕКА КОЖА TNS LIFT 60
79.00лв.

РЕГЕНЕРИРАЩА СИСТЕМА ЗА ГЛАДКА И МЕКА КОЖА TNS LIFT 60

ВИКТОРИЯ БЮТИ ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ С ОВЕСЕНИ ЯДКИ, БАНАН И ЧИА 20 мл
2.60лв.

ВИКТОРИЯ БЮТИ ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ С ОВЕСЕНИ ЯДКИ, БАНАН И ЧИА 20 мл

ЧИА СЕМЕНА 200 гр. ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
6.80лв.

ЧИА СЕМЕНА 200 гр. ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ

БИОХЕРБА ОМЕГА 3-6-9 СУПЕР МИКС 150 г
6.10лв.

БИОХЕРБА ОМЕГА 3-6-9 СУПЕР МИКС 150 г

Коментари към 10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден
    www.framar.bg 
    на 19 July 2025 в 03:05
    Коментирайте "10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Семена от Чиа - как да ги използваме и за какво са полезни
  • Чиа (чия) семена - ползи и вреди
  • Чия, чиа
  • Десерт с чиа и прясно мляко
  • Диета с чиа
  • Бананов пудинг с чиа и орехи
  • Кокосови кремчета с чиа, смокини и мюсли
  • Направете си детоксикираща вода от мед, лимон и чиа
  • Шоколадов пудинг с авокадо и чиа
  • Чията - божествената храна за здраве и дълголетие
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 68 дни, 6 часа и 21 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 105 дни, 12 часа и 36 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 2 дни, 13 часа и 47 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 7 дни, 17 часа и 9 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 9 дни, 16 часа и 46 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 14 дни, 15 часа и 6 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИБУПРОФЕН ПОЛФА таблетки 200 мг * 20

КАНТАБ ПЛЮС таблетки 32 мг / 12.5 мг * 28 НОБЕЛ

АКАРД таблетки 150 мг * 30

ДЖЕЙМИСЪН ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА капсули 500 мг * 60

НАЗО ЛИБЕРО ХИПЕРТОНИЧЕН НАЗАЛЕН СПРЕЙ С МЕНТОЛ И ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ТРОЙЧАТКА капсули 250 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:49:50

БИО БАЛАНС саше * 10 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:24:21

ЕСКИМО ЗА ДЕЦА сироп 105 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:08:56

ЕРДОМЕД прах 175 мг / 5 мл 100 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:56:03

ДЖЕЙМИСЪН ПРОБИОТИК 10 капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:42:55
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival