Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести 10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден

10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден

от 19 дек 2019г., обновено на 29 май 2020г.
Редактор: Маргарита Добрева
10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Маите и ацтеките са първите, които описват значението на семената от чия. Въпреки това, модерният свят едва наскоро признава тези натурални продукти за суперхрана. Семената от чия са богати на хранителни вещества и, благодарение на техния неутрален вкус, те могат да бъдат добавени към различни рецепти.

Ние се опитваме да се придържаме към здравословна диета и начин на живот. Ето защо искаме да хвърлим малко светлина върху семената от чия и да разберем какви ползи и вреди предоставят на нашите тела.

1. Укрепват костите

Семената от чия са богати на различни минерали, които са известни със своята роля в костното здраве, и калция в частност. Само 25 грама чия съдържат 157 грама калций - това е много повече отколкото в 100 милилитра прясно мляко.

2. Подобряват здравето на зъбите

Какво вече споменахме, калцият играе важна роля. Той помага за укрепване не само на костите, но и на зъбите. Освен това, като основен хранителен елемент, борът, съдържащ се в семената от чия, насърчава метаболизирането на манган, фосфор и магнезий - те са много важни за насърчаване на денталното здраве.

3. Намаляват риска от диабет

Известно е, че фибрите, протеините и ненаситените мазнини са добри регулатори на нивата на кръвна захар. Министерството на земеделието на САЩ счита семената от чия за една от най-полезните храни за облекчаване на диабета.

4. Предотвратяват запек

Семената от чия помагат за подобряване на храносмилането. Те съдържат разтворими и неразтворими фибри. Последните, когато влязат в контакт с вода, покриват семената от чия с гелообразна обвивка. Тя стимулира движението на червата, като по този начин предотвратява появата на запек.

5. Насърчават метаболизма

Семената от чия съдържат витамин B, който помага за насърчаване на метаболизма. Освен това са богати на Омега-6 мастни киселини. Те помагат на тялото да абсорбира различни мастноразтворими витамини, които допринасят за загубата на тегло.

Плодова салата със семена от чия

6. Подобряват съня

Серотонинът и мелатонинът са два хормона, отговорни за добрия сън. Те се произвеждат от триптофан (аминокиселина). И тъй като семената от чия съдържат триптофан, помагат за насърчаване на добрия сън и релаксация.

7. Поддържат здравето на сърцето

Семената от чия са чудесен източник на Омега-3 и Омега-6 мастни киселини. Те намаляват възпалението, кръвното налягане и нивата на холестерол в кръвта. Освен това допринасят и подпомагат поддържането на сърдечното здраве.

8. Повишават енергията

Цинкът, желязото, магнезият и витамините от група B, присъстващи в семената от чия, помагат за тонизиране на тялото. Просто ги добавете към любимата напитка, за да се насладите на ден, пълен с енергия.

9. Забавят стареенето

Тъй като са богати на антиоксиданти, семената от чия помагат за по-бързото заздравяване на кожата, както и за намаляване на всяко увреждане. Освен това, витамин E, съдържащ се в тях, допринася за забавяне на стареенето.

10. Насърчават изгарянето на излишни мазнини

Фибрите в семената от чия предоставят чувство на ситост за дълго време. Те помагат за изгаряне на излишните мазнини и постигане на желаната фигура. В допълнение, тези семена набъбват, когато абсорбират вода, което допринася за намаляване на апетита. Просто добавете 1-2 супени лъжици семена от чия към чаена чаша вода, разбъркайте добре и изпийте бързо.

Източник:

brightside.me
Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • Пригответе си разкрасяващ еликсир от диня и семена от чия Пригответе си разкрасяващ еликсир от диня и семена от чия
  • Прибавете семена чиа към салатата или просто ги накиснете във вода Прибавете семена чиа към салатата или просто ги накиснете във вода
  • Подобрете храносмилането и влезте във форма с чиа Подобрете храносмилането и влезте във форма с чиа
  • Подсилете организма по време на бременност с чиа Подсилете организма по време на бременност с чиа
4.5/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

РЕГЕНЕРИРАЩА СИСТЕМА ЗА ГЛАДКА И МЕКА КОЖА TNS LIFT 60
79.00лв. / 40.39 €

РЕГЕНЕРИРАЩА СИСТЕМА ЗА ГЛАДКА И МЕКА КОЖА TNS LIFT 60

ВИКТОРИЯ БЮТИ ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ С ОВЕСЕНИ ЯДКИ, БАНАН И ЧИА 20 мл
2.60лв. / 1.33 €

ВИКТОРИЯ БЮТИ ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ С ОВЕСЕНИ ЯДКИ, БАНАН И ЧИА 20 мл

БИОХЕРБА ОМЕГА 3-6-9 СУПЕР МИКС 150 г
6.16лв. / 3.15 €

БИОХЕРБА ОМЕГА 3-6-9 СУПЕР МИКС 150 г

ВЕГАН ПРОТЕИН С ВКУС НА ШОКОЛАД пудра 1 кг НАТУРАЛ ФАКТОРС
202.72лв. 172.31лв. / 88.10 €

ВЕГАН ПРОТЕИН С ВКУС НА ШОКОЛАД пудра 1 кг НАТУРАЛ ФАКТОРС

Безплатна доставка за България! ПРОМО
ЧИА СЕМЕНА 200 гр. ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
6.80лв. / 3.48 €

ЧИА СЕМЕНА 200 гр. ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ

ЕОФЛОРИА МАСЛО OT СЕМЕНА НА ЧИА 100 мл
9.20лв. / 4.70 €

ЕОФЛОРИА МАСЛО OT СЕМЕНА НА ЧИА 100 мл

Коментари към 10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден
    www.framar.bg 
    на 18 September 2025 в 22:44
    Коментирайте "10 неща, които се случват с тялото, ако ядете семена от чия всеки ден"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Семена от Чиа - как да ги използваме и за какво са полезни
  • Чиа (чия) семена - ползи и вреди
  • Чия, чиа
  • Десерт с чиа и прясно мляко
  • Бананов пудинг с чиа и орехи
  • Пудинг с чиа, кокос и смокини
  • Кокосови кремчета с чиа, смокини и мюсли
  • Желиран крем с чиа и праскови
  • Диета с чиа
  • Смути с бадемово мляко, чиа и плодове
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Как тялото ни се справя с болката без лекарстваКак тялото ни се справя с болката без лекарства

Как тялото ни се справя с болката без лекарства

от 18 сеп 2025г.Прочети повече
3D миниатюрни плаценти предлагат нов начин за изучаване на усложненията при бременност3D миниатюрни плаценти предлагат нов начин за изучаване на усложненията при бременност

3D миниатюрни плаценти предлагат нов начин за изучаване на усложненията при бременност

от 18 сеп 2025г.Прочети повече
Историите на трима лекари, определяни за деца - чудоИсториите на трима лекари, определяни за деца - чудо

Историите на трима лекари, определяни за деца - чудо

от 18 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Характерна клинична картина на Морбус мортум

преди 1 дни, 8 часа и 41 мин.

Щракане при прозяване - спешна помощ

преди 1 дни, 11 часа и 9 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Чия, чиа Чия, чиа

Чия, чиа

от 28 март 2024г. Прочети повече
Семена от Чиа - как да ги използваме и за какво са полезни Семена от Чиа - как да ги използваме и за какво са полезни

Семена от Чиа - как да ги използваме и за какво са полезни

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Чиа (чия) семена - ползи и вреди Чиа (чия) семена - ползи и вреди

Чиа (чия) семена - ползи и вреди

от 05 май 2020г. Прочети повече
Диета с чиа Диета с чиа

Диета с чиа

от 07 май 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНАЦЕЯ БАБИНИ ЗЪБИ ЕКСТРАКТ капсули 350 мг * 90

СУОНСЪН ЛАКТОБАЦИЛУС АЦИДОФИЛУС капсули * 100

АГИВА РОУЗЕС ПАРФЮМЕН ДЕЗОДОРАНТ FANTASY 150 мл

СУОНСЪН МУЛТИВИТАМИНИ БЕЗ ЖЕЛЯЗО таблетки * 130

ГРАСБЕРГ ОМЕГА 3 ВАЛЮ капсули 1000 мг * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 17:28:35

7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма

Коментар на: Кари от 18 сеп 2025г. в 16:00:32

Лекарства, които могат да доведат до фалшиво положителен тест за наркотици

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 14:22:44

МЕЗИМ ФОРТЕ 10000 таблетки * 20 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 14:20:54

МЕЗИМ ФОРТЕ 10000 таблетки * 20 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 14:20:31
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival