6 неща, които могат да се случат на вашето тяло, ако спите на открито

Всички помним времената, когато сме били млади и сме мразили съня, докато сега го обичаме, но не може да му се насладим. Въпреки това, поради стрес и зряла възраст не всеки получава достатъчно количество от него. Хубавата новина е, че това е поправимо! Изследване, проведено в университета в Колорадо, открива, че хората, които прекарват нощта в палатка, спят по 10 часа средно и си лягат 2 часа по-рано, отколкото у дома.

Ето какво може да се случи с вашето тяло, ако спите на открито.

1. Вие сте изложени на естествена светлина

Според проучване, проведено в университета в Колорадо, излагането на естествена светлина нулира и настройва биологичния часовник на вашето тяло.

Ако искате да приключите с безсънните нощи, трябва да помислите за сън на открито, далеч от всички технологии.

2. Вашите нива на мелатонин се променят

Скорошно проучване установява, че изкуствената светлина от смартфона или компютъра може да намали нивата на мелатонин, което оказва влияние върху качеството на съня. Ето защо трябва да се опитате да спите на открито, доколкото е възможно.

3. Вашият имунитет се подобрява

Проучване, проведено в Япония, показва, че прекарването на близо 2 часа в гората всеки ден има много ползи за здравето. Това са някои от тях: намаляване на кръвното налягане, понижаване на нивата на кортизол и повишаване на белите кръвни клетки.

Японците описват преживяването като "горска баня", което означава, че когато прекарваме време в гората, химикалите, отделяни от дърветата, също ни защитават.

В допълнение, дори една нощ сън на открито може да подсили нашата имунна активност в рамките на поне седмица.

4. Вашите мозъчни и телесни функции се подобряват

Мозъкът има нужда от много кислород, за да работи по начина, по който трябва. Това важи и за мускулите. Не е тайна, че колкото повече кислород поемате, толкова по-полезен е за вас.

Ето защо сънят на открито не е просто релаксиращо преживяване, но и носи безброй ползи на мозъка и тялото.

5. Вашите нива на стрес намаляват

Да, точно така! С начина на живот, който водим, има голям шанс повечето от нас да се чувстват силно стресирани.

Проучванията показват, че дори гледането на снимки на дървета може да намали стреса, а наблюдаването на истински такива - да подобри психичното здраве. Освен това, звуците на открито също имат релаксиращ и успокояващ ефект.

Така че, ако нямате нищо против случайните животински звуци, сме сигурни, че може да намерите съня на открито за едно от най-приятните неща, които сте правили в последно време.

6. Вие избягвате застоялия въздух

Според проучвания, ако работите в офис или прекарвате много време на място с климатик или без подходяща вентилация, най-вероятно поемате високи нива на CO2, който замъглява мозъка, намалява продуктивността и води до появата на главоболие и респираторни проблеми.

Затруднявате ли се с работния проект, който предстои скоро? Поспете на открито, за да се отървете от застоялия въздух и да снабдите мозъка и тялото с кислород.